今日“處暑” 炎暑天結束 當心“秋燥”傷人

圖表：23日處暑：炎暑天將結束當心“秋燥”傷人 新華社曲振東 編制

新華網天津8月21日電8月23日將迎來農歷二十四節氣中的“處暑”， 表示炎熱暑天行將結束。

處暑是二十四節氣中的第十四個節氣， 在公歷每年的8月23日或24日。 《月令七十二候集解》說：“處， 去也， 暑氣至此而止矣。 ”意思是說炎熱的夏天即將過去了。 此時節， 顯著氣候特征為干燥， 天氣少雨， 空氣中濕度小。

處暑時節， 由于氣候漸干燥， 很多人會感到早晨起床時嗓子發干， 皮膚緊繃， 即使飲用一大杯水， 也難以解渴。 這種現象就是人們常說的“秋燥”。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示， 處暑期間的“秋燥”屬溫燥， 發展為病癥多表現為咳嗽少痰、咽干不適， 或者有少量黏痰， 不易咯出， 甚至會有痰中帶血， 兼有咽喉腫痛， 皮膚和口鼻干燥，

有效防治“秋燥”， 除了要重視精神調養外， 還可重點在飲食上下工夫， 李艷玲建議， 首先， 應多喝水、淡茶、果汁、豆漿、牛奶等， 以補充水分， 保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

其次， 要多吃蔬菜和水果。 多數蔬菜和水果性寒涼， 有生津潤燥、清熱通便之功， 且含有大量水分， 果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素， 可以改善燥氣對人體造成的不良影響。 但食用新鮮果蔬一定要適量， 過食或暴食都會影響身體健康。 另外， 新鮮水果含糖量較高， 老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。

再次， 要注意盡量少食辛辣煎炸等熱性食物， 如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等， 特別是生姜， 食后容易上火， 加重“秋燥”對人體的危害。