高鹽飲食危害兒童健康

兒童是一個比較特殊的人群， 也許是因為他們的身體還沒有長全的緣故， 所以經常會有一些細菌或者是病毒找上他們， 使得他們患上一些莫名的疾病。 除了這個之外， 有的時候他們在飲食方面的不注意， 也是會造成同樣或者是類似的情況的。 所以說我們的家長朋友們一定要在孩子日常的飲食方面多加留心， 尤其是每天在做菜的時候， 儘量少放一點鹽巴， 要知道鹽分過多會嚴重危害孩子的身心健康的， 比如：

高鹽使得口腔唾液分泌減少， 更利於各種細菌和病毒在上呼吸道的存在;後由於鹽的滲透作用， 可殺死上呼吸道的正常寄生菌群， 造成菌群失調， 導致發病;

可能抑制粘膜上皮細胞的繁殖， 使其喪失抗病能力。

這些因素都會使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱， 加上孩子的免疫能力本身又比成人低， 又容易受涼， 各種細菌、病毒乘機而入，

那麼， 有哪些高鹽食物是我們意想不到的呢?

6種“隱藏”的高鹽食物

醃制的食品。 如醬、醬菜、鹹肉等。 如添加了亞硝酸鹽的火腿腸、加入了小蘇打的麵食和糕點等。

鹹味濃的速食。 比如漢堡包、油炸土豆等。 此外， 油炸速食麵調味包含鹽量也非常高。

用麵包屑包裹、油炸、薰制、罐裝、鹽浸的魚。

鹹肉、熏肉、鹹牛肉、午餐肉、香腸、熱狗。

含鹽飲料。

含鈉調味品：番茄醬、蛋黃醬、醬油、沙拉醬等。

為了兒童的健康， 要避免吃以上6種高鹽食物哦。

瞭解了這麼多， 我們便可以清楚地明白到一點， 那就是我們在做菜的時候一定要儘量少放一點鹽， 這樣不僅對我們自己的身心有好處， 而且還不會傷害到孩子們的健康。