趕走週一憂鬱症 7個妙招常備好

週末的上午睡睡懶覺， 約約朋友吃喝玩樂的， 突然就會感到假期用完了， 週一馬上就要到來。 讓周日後半天都籠罩在不想工作的情緒裡。 你的週末是不是也經常這樣過呢？如果覺得疲憊不堪， 那是時候改變一下了， 趁著休息日為下周做一點準備， 你就會發現生活變得不一樣， 沒有那麼匆忙和抓狂， 憂鬱症就自然痊癒啦。

1、做兩個一周計畫

為什麼要做兩個計畫呢？因為一想到下周複雜繁忙的工作就會感到頭疼， 就打心眼兒裡抗拒週一的到來， 當然會對週末的流逝感到十分沮喪。 理清頭緒， 把下周必須要做的事情詳細的列出來， 才能各個擊破， 比想到一團亂糟糟事情要簡單清晰的多。 也不會落下重要的事情。

另外一個計畫是專門為你想做的事情而準備的， 像是下周要看的電影、書， 要約會的朋友， 要品嘗的美食等，

2、下周工作日的穿搭提前準備好

早上睡到最後一個鬧鐘響完才起來， 然後匆匆忙忙去洗漱， 在出門前5分鐘打開衣櫃， 根本沒時間挑選， 抓起最上面的幾件衣服就穿出去恐怕也是很多上班族的常態吧？如果天天如此，

那麼不如提前準備好， 利用週末的時間找好下周要穿的5套衣服的搭配， 配飾也掛在一起放起來， 這樣到了工作日只需隨心情和天氣在這5套裡面選就好了， 又省時間又能天天穿的得體。 從容的早晨帶來一天好心情。

3、計畫好下一周的早餐和晚餐

總想多睡一會， 早餐則能省事兒就省事兒， 乾脆餓肚或在公司電腦前匆忙地吃完， 快節奏的生活讓踏踏實實吃頓早餐也變得奢侈起來。 但是別忘了早餐很重要， 提供還是請認真對待吧。 在週末就把下一周的早餐計畫好， 把食材按天分盒存放， 這樣下周的早上就能從冰箱裡拿起來就出門了。

想要過得精緻健康， 不妨把下周的晚餐也提前計畫出來吧， 在網上找一些簡單的快手菜食譜， 按照食譜來規劃下周需要買的食材， 也避免了每天都要頭痛晚上吃什麼， 慢慢減少在外面吃的次數， 更加營養和健康。

4、為空蕩蕩的冰箱補貨

下班回家本來想要炒菜做飯， 卻發現冰箱裡什麼也沒有了， 還要去超市買菜， 一定很打擊你做飯的積極性， 最後很可能以泡面、零食充饑， 這樣的狀況對獨自在外生活的上班族來說並不陌生。 不如趁著週末的視覺按照計畫好的菜譜去採購吧， 把一周需要的食材買好， 下班回到家邊聽歌邊做飯， 先不說省了多少錢， 親手做的健康美味的菜肴能讓你既有成就感也更加熱愛生活。

5、更換床單被罩

有沒有覺得每次鋪上新的床單被罩心情都非常愉悅呢？尤其是剛曬過的充滿了陽光味道的床品， 讓人幸福滿滿， 不僅能舒舒服服的入眠， 第二天醒來也能有個好心情， 週末有時間的話就經常換洗床品吧， 對皮膚健康也是好處多多。

6、來個小掃除， 清理垃圾、洗掉髒衣服

家裡要是總是髒亂差的環境， 人在裡面呆久了也會變得懶惰、暴躁和頹廢， 誰不想生活在乾淨明亮的屋子裡呢？每天出去做無謂的社交不如用半天時間做個清潔， 把家中所有垃圾倒掉、髒衣籃裡的衣服都洗了， 心靈的垃圾也會隨之煙消雲散， 變得明朗起來， 不信你試試看！

7、想想總忘記但有必要做的小事兒

平時總是被各種事情趕著走， 有些一直想養成的小習慣就這樣慢慢的都忘掉了， 比如常在包裡帶把傘、吃每日維他命、給魚餵食等等。 找出這些平時總忘記的小事兒， 然後統一去做， 在週末晚上把傘放到包裡， 每天晚上把維他命分好放在藥盒裡， 把魚食放在顯眼的位置……久而久之， 才能習慣成自然，讓你的生活變得更加有條理。