女性如何補腎陽虛 女性腎陽虛怎麼補

女性腎虛一般來說可以分為腎陽虛和腎陰虛， 女性腎虛不可亂補， 要根據自己身體的實際情況來補腎虛。 很多女性知道腎陽虛一般表現為畏寒怕冷、腰酸背痛，

1.不吃寒涼食物。 女性如何補腎陽虛， 首先就是要杜絕任何寒涼性的食物。 一般來說我們日常生活中的寒涼食物有苦瓜、西瓜、冬瓜、柿子、黃瓜、梨、菊花、枇杷等。 不喝冷飲， 即使是在夏天也不要喝冷飲， 冰箱裡剛拿出的水果也不要吃， 需等寒氣散去才能吃。 多吃一些溫性熱性的食物， 比如肉類、核桃、花生、紅棗、杏仁、花生、當歸、人參、黃芪等。 冬天適當的吃一些火鍋。

2.注意保暖。 女性如何補腎陽虛， 防寒保暖不能忘。 腰部、肩部、腹部、膝部等關鍵部位都是保暖的重點部位。 女性夏天也最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙， 冬天靴子短裙也不要穿。 夏天睡覺時也要用薄被蓋著肚子，

3.適量運動。 女性如何補腎陽虛， 適量運動不可缺。 陽虛體質的女性適合做一些溫和的有氧運動， 比如快走、慢跑、太極、保健操等。 太冷的時候切記不要出去做運動， 不要過量運動， 也不能大量出汗。 需要注意的是， 腎陽虛的女性不適合長期游泳， 長期泡在水中在加重寒氣的入侵。

4.保持充足的睡眠。 女性如何補腎陽虛， 充足睡眠不可少。 腎陽虛的女性夏天做到早睡早起， 冬天要早睡晚起， 保證充足的睡眠時間， 保持良好的生活習慣。 不要長久的呆在不通風的地方， 保持臥室的通風。 頭髮沒有徹底幹千萬不要睡覺， 夏天不要長時間呆在空調屋裡，

女性如何補腎陽虛， 生活中的各個方面都要兼顧。 如果腎陽虛太嚴重的話可以諮詢醫生， 適當的吃一些藥物。 女性朋友要懂得自己愛護自己。