頸椎不好如何治療比較好呢？

頸椎又叫做頸椎骨， 是在頭部以下在脖子處的地方處支撐作用的骨骼肌， 一般在體表是不可觸及的， 由於現在的人工作的時候， 長期坐在電腦前， 沒有給脖子一些適當的空間進行運動， 導致頸椎酸痛的現象， 通常年輕人都比較多發這樣的情況， 那麼該如何治療呢， 下面就是小編找到的相關內容。

8點。 很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床， 必須改掉這壞習慣， 而改用腰部的力量。

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9點——溫暖頸椎。 給自己準備一杯茶， 做法是， 紅糖一湯匙、生薑7片， 用沸水衝開10分鐘即成， 建議每天喝一次。

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10點——做5分鐘的頸椎操。 做法是：端坐在椅子上， 分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作， 注意要輕緩。

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12點——吃飯時， 儘量地動用自己的咀嚼肌， 喝水時可以把頭儘量往後仰， 這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

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15點——簡單地按摩頸部。 做法是：將十指交叉，

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18點——做做戶外運動。 比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。

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19點——晚餐補骨。 可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中， 起到強壯筋骨的目的。

21點——學學大鵬展翅的動作， 來保養頸椎， 注意不要抬頭哦。 每次堅持5分鐘， 這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

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23點——選擇健康的枕頭。 中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用， 能讓頸椎得到較好的休息。

以上內容就是關於出現頸椎疼痛的時候該如何正確處理的方法， 其實應該從日常生活中的習慣做起， 不要長期的保持一個姿勢不動，