怎麼樣去火最快呢

要是一個人總是上火， 那麼帶來的影響和苦惱也是非常大的， 尤其是經常反復上火的朋友們就一定要注意正確的去火， 尤其是在飲食上要正確的選擇一些食物， 因為有一些食物要是能夠正確的選擇， 就可以幫助你起到去火的效果， 下面我們就去看看， 可以幫助你快速去火的方法。

冬瓜 性冷的食物， 如蘿蔔、蓮子、苦瓜、甘藍菜、花椰菜 就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”， 都能達到“去火”的目的。

除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物， 夏季蔬果多， 還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。

專家指出， 甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質， 特別是鈣、鎂、矽的含量高， 有寧神、降火的神奇功效， 因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

除此之外， 讓我們來看看專家推薦的“去火”食物： ⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁， 其實， 夏飲牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。 ⊙草莓草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。

⊙西瓜西瓜性涼， 吃了不會引起“上火”、心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

希望大家看了上面所介紹的這些去火方法之後， 能夠正確的掌握， 這樣當自己上火或者出現一些上火的現象的時候， 都可以利用最正確有效地方法去解決， 而且因為是從飲食方面去調理身體， 解決上火問題， 是非常的安全健康的。