關節粘連怎麼鍛煉呢
我們膝蓋的彎曲， 胳膊的伸張， 都是我們關節的作用， 關節對我們來說是很重要的。 而我們的關節也是非常容易受傷的， 像關節粘連都是非常常見的。 關節粘連會讓我們感到非常的頭痛， 也非常的困擾， 而關節粘連怎麼鍛煉呢？相信你們也非常的想要知道， 那就請看下文介紹吧！
用活血化瘀藥物外熏洗， 再加強功能鍛煉， 可有望恢復。
進行積極的功能鍛煉較好,可以服用活血通絡的中藥
主要是屈伸， 下蹲， 按壓， 按摩等鍛煉。
在做伸曲關節鍛煉時不要暴力， 防止軟組織損傷， 同時要繼續觀察傷口有無紅腫熱痛等變化， 行走時防止滑倒， 注意步態的協調性。
可以下蹲， 練習弓步， 可以將患肢遠端墊起膝關節呈懸空位， 手按壓大腿下端， 或用沙袋放在大腿下端， 每日3-4次， 每次20分鐘練習， 注意前面事項就會很好的改善。
訓練循序漸進；先行理療（蠟療）；行關節鬆動術後立即冰敷等等
術後1周練習股四頭肌等長收縮鍛煉， 每天鍛煉約400次， 每次持續約2 s， 1周後主動伸屈膝關節。 被動功能鍛煉：被動功能鍛煉持續1周， 均在CPM機上鍛煉， 其中A組在鎮痛泵下進行72 h， 同時在患者家屬幫助下被動牽拉髕韌帶， 每天約100次左右， 髕骨移動範圍約2 cm左右。
鍛煉對我們來說是非常重要的， 經常鍛煉可以防止我們免疫力的下降， 可以強身健體， 對我們非常的好， 知道了關節粘連怎麼鍛煉之後， 我們自己就可以鍛煉的， 這樣我們就可以早日恢復健康， 恢復正常的生活。 在生活中要注意預防關節粘連的發生， 從根本解決問題。
