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關節粘連怎麼鍛煉呢

我們膝蓋的彎曲, 胳膊的伸張, 都是我們關節的作用, 關節對我們來說是很重要的。 而我們的關節也是非常容易受傷的, 像關節粘連都是非常常見的。 關節粘連會讓我們感到非常的頭痛, 也非常的困擾, 而關節粘連怎麼鍛煉呢?相信你們也非常的想要知道, 那就請看下文介紹吧!

用活血化瘀藥物外熏洗, 再加強功能鍛煉, 可有望恢復。

進行積極的功能鍛煉較好,可以服用活血通絡的中藥

主要是屈伸, 下蹲, 按壓, 按摩等鍛煉。

在做伸曲關節鍛煉時不要暴力, 防止軟組織損傷, 同時要繼續觀察傷口有無紅腫熱痛等變化, 行走時防止滑倒, 注意步態的協調性。

可以下蹲, 練習弓步, 可以將患肢遠端墊起膝關節呈懸空位, 手按壓大腿下端, 或用沙袋放在大腿下端, 每日3-4次, 每次20分鐘練習, 注意前面事項就會很好的改善。

訓練循序漸進;先行理療(蠟療);行關節鬆動術後立即冰敷等等

術後1周練習股四頭肌等長收縮鍛煉, 每天鍛煉約400次, 每次持續約2 s, 1周後主動伸屈膝關節。 被動功能鍛煉:被動功能鍛煉持續1周, 均在CPM機上鍛煉, 其中A組在鎮痛泵下進行72 h, 同時在患者家屬幫助下被動牽拉髕韌帶, 每天約100次左右, 髕骨移動範圍約2 cm左右。

鍛煉對我們來說是非常重要的, 經常鍛煉可以防止我們免疫力的下降, 可以強身健體, 對我們非常的好, 知道了關節粘連怎麼鍛煉之後, 我們自己就可以鍛煉的, 這樣我們就可以早日恢復健康, 恢復正常的生活。 在生活中要注意預防關節粘連的發生, 從根本解決問題。