冬季拒絕寒冷讓手腳迅速變暖

冬季手腳冰涼是很多人會出現的， 如何避免這種現象的出現大家都比較關心。 身體血液迴圈流暢了， 手腳自然就會變暖。 如何做?下面正佳養生網來教大家幾招給手腳迅速升溫的幾個妙招：

浴足法

用溫熱水泡雙腳， 邊浴足邊揉搓按摩。 也可以在熱水中加少許食鹽， 有消炎作用。 大家也應該有體驗過， 平時洗腳的時候， 我們能很快感覺到身體也跟著熱起來了!

同時抬起雙腳跟， 腳尖著地， 再迅速頓下腳跟， 反復50～60次。 此法對便秘也有一定作用， 但老年人不宜。

踏步法

做原地踏步動作， 腳落地時稍用力，

舉腿法

仰臥床上， 雙手置於身體兩側， 將兩條腿緩緩舉起， 垂直於身體， 稍作停留後， 再緩緩放下， 如此重複數次。

按摩法

脫去鞋襪， 蜷坐在床上， 兩足掌相對， 用雙手摩擦足背，

姜湯法

腳涼， 全身又覺得有寒氣的， 可以熬一碗姜湯， 趁熱喝下， 再覆被取暖。 特別是涉水淋浴後， 腳部受寒的， 更適合用本法。

頓足法

喝熱水法

倒一杯白開水或者泡一壺茶， 趁熱的時候一點一點的喝下去， 這個夏天的時候大家應該最有體會的， 當你口渴的時候， 同時又沒涼的茶的時候， 你倒一杯白開水喝下去， 接著你身上的汗馬上就出來了!