哪些水果有益孕婦健康
今天小編給各位准媽咪們挑選了幾種適合孕婦吃的水果， 從而幫助准爸爸們為准媽咪補充營養。
蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 有助胎寶寶發育的同時， 也可以防止孕媽媽過度肥胖。 而且， 蘋果富含鋅， 專家研究發現， 如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足， 分娩的時候較為順利， 痛苦少或無痛苦。
櫻桃
櫻桃的鐵質非常豐富， 幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍， 居水果之首， 是孕媽媽的理想水果。
但是， 櫻桃是溫性水果， 吃多了容易上火， 因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。
西柚
在優生優育知識普及的今天， 很多准爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用， 西柚裡就還有較多的天然葉酸。 此外， 西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。 所以， 婦產科醫師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。
秋梨
秋梨作為我國最古老的果木之一， 具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效， 也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柑橘
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質， 很受孕媽媽的歡迎。
柑橘也屬溫性水果， 補陽益氣， 過量反而對身體無益， 故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，
檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有著重要的作用。 而且檸檬富含維生素C， 能增強孕媽媽的免疫力， 預防感冒， 還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。
檸檬味酸， 鮮吃容易刺激腸胃， 建議調成飲料或泡水喝。
香蕉
香蕉是鉀的極好來源， 鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用， 對孕媽媽非常又好處。 此外， 香蕉還是一種令人愉快的水果， 其能促使大腦產生5—羥色胺， 從而改善情緒。
營養學家推薦， 孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效， 孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素；火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素， 能有效的調節胃腸功能，
建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。
適合孕婦吃的水果准爸爸們要略知一二喲， 寶寶和准媽們的健康成長少不了你的精心呵護。
