肥胖竟會引起頭痛！ 揭十個引起頭痛的誘因

1.體重。 最新研究發現， 輕微肥胖(BMI為30)的女性比體重較輕者頭痛幾率增加35%。 嚴重肥胖(BMI達到40)者， 頭痛幾率增加80%。

2.個性。 固執、內向和妄想等性格的人更容易發生頭痛。 這些人應該接受放鬆訓練。

3.咖啡因攝入過多。 少量攝入咖啡因有助緩解頭痛， 攝入過多則適得其反。

4.週末睡懶覺。 週末打破常規睡懶覺會導致頭痛。 保持常規作息時間， 按時起床， 頭痛幾率會減小。

5.油漆。 尤其是強烈色彩會導致頭痛， 油漆的強烈氣味也會誘發頭痛。

6.脫水。 脫水會誘發頭痛。 除了多喝水之外， 還應該多吃水果蔬菜， 以補充體液和營養。

7.錯過正常餐。 饑餓是頭痛的一大常見誘因。 無論工作如何繁忙， 也應該保證正常的一日三餐。

8. 食物誘因。 紅酒、啤酒、味精、巧克力、香腸等會誘發頭痛;菠菜、豆腐、燕麥、大麥、橄欖油、芸豆、葵花子及南瓜子等有助防止頭痛。

9.不愛活動。 瑞典新研究發現， 不愛活動者比愛活動者頭痛幾率更大。 每天運動20—30分鐘， 每週運動5天， 有助避免頭痛。

10.睡眠不足。 一項大規模研究顯示， 與睡足的人相比， 平均每晚睡眠6小時的人頭痛更嚴重， 發作更頻繁。

以上介紹10個引起頭痛的誘因， 你們是不是已經謹記於心了呢?如果還想要瞭解更多的話，