秋季上火致口瘡 5個養生方巧降火
(2)上火易致嘴角糜爛
“爛嘴角”, 醫學上稱之為口角炎, 表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等。 患者張口易出血, 連吃飯說話都受影響。 秋季是口角炎的高發季節, 應該要積極預防。
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【養生方】
1、應多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等, 飲食要豐富。
2、辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃, 以減少對口腔和胃腸的刺激, 還應避免暴飲暴食或過度饑餓。
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(3)上火惹來潰瘍牙痛
秋燥使很多人出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍, 部分老年人還會出現了牙齒鬆動、脫落現象。 這主要是胃火上升的表現。 如何對付這樣的“火”?
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【養生方】
1、可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝。
2、勤喝水、多吃蔬菜, 同時要少吃辣椒等“上火食物”。
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(4)上火易致口瘡
人們常說的口瘡, 醫學上稱為復發性口腔粘膜潰瘍, 即復發性口瘡, 它是口腔粘膜疾病中最常見的一種。 起口瘡時, 其邊緣常有一圈充血紅暈, 這是一種炎症反應, 俗稱“上火”, 灼痛感主要來源於此。
大多數口腔粘膜潰瘍的發生與個人體質有關,
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【養生方】
1、注意口腔衛生。
很多人因為疼痛不敢刷牙, 這樣是不對的。 起口瘡期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的良好習慣, 可用鹽開水、生理鹽水, 也可用藥物漱口液, 減少口腔細菌,
2、注意營養搭配。
胃腸道疾病患者易發口瘡的一個原因, 是疾病影響了維生素的吸收。 尤其對因不愛吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言, 多吃蔬菜水果, 保持大便通暢, 防止便秘非常重要。 可多吃易消化富含B族維生素的食品, 不能偏食。 儘量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍乾)、醃製品、柿子等食物。
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3、減少刺激和摩擦。
少吃刺激性調味品, 如辣椒、酸醋、薑、蔥、咖喱等;少吃太粗糙太堅硬的食物, 以減少對口腔粘膜的刺激。
4、保證充足的睡眠時間, 避免過度疲勞。
長期睡眠不足、勞累過度是口瘡反復發作的常見誘因, 這些不當行為會耗傷人體陰血。 陰虛則火旺, 常會從口腔粘膜上“出火”, 引起口瘡。
5、保持心情舒暢、樂觀開朗, 避免因煩躁而上火。
情緒不好的人應善於自解煩惱, 寬容待人, 與人和睦共處, 保持樂觀的生活態度。
(5)上火易致皮膚瘙癢
很多人一到秋天就會出現皮膚瘙癢問題, 即使喝很多的水也無濟於事, 有的甚至因此而影響睡眠。 要想解決皮膚瘙癢問題, 光靠潤膚是不夠的。傳統中醫理論認為,肺主皮毛,如果皮膚出現粗糙、瘙癢等症狀,多半是胃氣或氣血不足所致。因此,皮膚瘙癢“內調”配合“外治”才能去根兒。
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【養生方】
內調:解決皮膚瘙癢從養肺入手
解決秋季皮膚瘙癢,可從肺部功能失調入手,但也要分清疾病類型。一般皮膚瘙癢可分為三類,來看看分別該如何改善:
1、濕熱型
如喜歡吃冰涼食物,導致濕熱下行,引發腿部瘙癢。可根據自己的體質適當用一些清熱祛濕的藥物,如藿香、板藍根、金銀花等,可達到緩解皮膚瘙癢的目的,同時,一定要注意少吃涼性食物。
食療:薏苡仁豆羹
做法:薏苡仁、綠豆、赤小豆各30克。將薏苡仁、綠豆、赤小豆分別揀雜,淘洗乾淨;同放入沙鍋,加水適量浸泡片刻;大火煮沸後,改以小火煮至薏苡仁、綠豆、赤小豆熟爛、湯汁濃稠,以濕澱粉勾芡成羹。早晚2次分服。對濕熱下注型皮膚瘙癢症尤為適宜。
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【養生方】
內調:解決皮膚瘙癢從養肺入手
解決秋季皮膚瘙癢,可從肺部功能失調入手,但也要分清疾病類型。一般皮膚瘙癢可分為三類,來看看分別該如何改善:
1、濕熱型
如喜歡吃冰涼食物,導致濕熱下行,引發腿部瘙癢。可根據自己的體質適當用一些清熱祛濕的藥物,如藿香、板藍根、金銀花等,可達到緩解皮膚瘙癢的目的,同時,一定要注意少吃涼性食物。
食療:薏苡仁豆羹
做法:薏苡仁、綠豆、赤小豆各30克。將薏苡仁、綠豆、赤小豆分別揀雜,淘洗乾淨;同放入沙鍋,加水適量浸泡片刻;大火煮沸後,改以小火煮至薏苡仁、綠豆、赤小豆熟爛、湯汁濃稠,以濕澱粉勾芡成羹。早晚2次分服。對濕熱下注型皮膚瘙癢症尤為適宜。
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