盤點熱水養生對人體的好處

熱水養生對人體有哪些好處

1、緩解局部疼痛

中醫上有這樣一句話“溫則通， 通則不痛”， 熱敷可以促進局部血液迴圈， 緩解局部疼痛的症狀。 例如女性在月經期間感到痛經的時候就可以用熱毛巾捂住腹部， 熱氣進入到身體內的時候可以起到活血化瘀的作用， 緩解痛經。

2、消除疲勞

泡澡的目的是什麼呢？可能有些人認為泡澡主要是清潔身體， 但專家表示， 泡澡的最大功用是幫助我們消除身體、大腦上的疲勞， 因為泡澡的時候熱氣會從四肢進入身體， 消除人們一天下來的疲憊， 這也是為什麼泡澡會讓人感到心情放鬆的原因。

3、改善呼吸功能

呼吸系統功能不佳的朋友建議多喝熱水， 或者將口鼻靠近熱水杯口， 把水蒸氣吸進體內， 這樣做可以有效改善鼻腔環境， 起到增加呼吸功能的效果。 另外， 吸入水蒸氣還可以預防感冒病毒以及其他疾病的入侵。

4、預防疾病

泡腳是熱水養生中比較常見的一種方法， 特別是在寒冷的秋冬兩季， 泡澡不僅可以改善手腳冰涼的症狀， 還能幫助人體起到預防疾病的作用， 這是因為腳底有許多神經末梢， 熱水通過刺激經脈能加強人體抵抗力， 從而提高人體的抗病能力。

以上就是4個熱水養生的常見功效， 下面我們就來瞭解下有關熱水養生的一些基本資料。

什麼時候泡澡最好

很多朋友會選擇在睡前泡澡， 但是專家卻不提倡這麼做。 專家認為， 泡澡的最佳時間是睡前1-2個小時， 因為泡澡的時間會比較長， 在泡完澡之後我們還要利用剩餘時間來快速沖澡、喝杯水， 女性朋友還需要塗抹護膚品做保養， 有些人還要把當天換下來的衣服洗掉， 所以建議大家在睡前1-2個小時泡澡最好。

熱敷多久最適合

利用熱敷來緩解疼痛的時長保持在多久比較適合呢？其實這並沒有一個固定的時間， 專家表示， 在熱敷時我們感到毛巾變涼之後就可以停止熱敷， 或者在熱敷5-8分鐘左後更換一次熱毛巾， 這樣可以保證熱敷的最佳功效。

泡腳水選擇幾度的水溫

在泡腳的時候， 過冷或者過熱的水溫都會影響泡腳的功效， 那麼幾度的水溫最適合泡腳呢？專家認為， 最佳的水溫以人體能承受的最大溫度為准， 一般在40-45度之間， 但是老人以及小孩的泡腳水溫可以適當下降，

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