午休時間你還在趴著睡嗎 3大危害已經來臨

對於上班族或者是學生党來說， 午休時間並沒有很長， 如果離家比較遠的話， 還要坐車來回， 基本上都沒什麼時間休息。 因此， 大多數人都會選擇趴在桌子上睡覺， 雖然不舒服， 但是也能勉強應對一下， 能夠休息一下。 趴著睡似乎沒什麼影響， 其實在不知不覺中， 已經對你的健康產生了影響。

此前有一則新聞曾報導， 一名女子因經常趴著睡， 壓到神經收到損害， 結果導致了手臂畸形。 那麼， 趴著睡還會帶來哪些危害呢?

1、可能誘發近視、青光眼

如果經常趴著進行午休， 眼部的神經不可避免會受到一定的影響， 也有可能會壓迫到眼球， 造成眼睛充血， 導致眼壓升高。 相信有不少人在趴著睡醒來之後， 曾出現視力模糊的情況， 看不清東西， 大都是暫時性的， 這是因為眼壓太高了， 很容易導致高度近視、青光眼等眼部疾病。

2、頸椎腰椎會受到影響

椅子的高度雖然可以調節， 但是也沒辦法讓我們有很舒服的姿勢能夠趴著睡。 因此， 趴著睡的話， 頸椎和腰椎都會有過度彎曲， 如果長期保持這個姿勢， 不但會導致腰椎頸椎的肌肉和關節受到影響， 海水造成局部缺血的現象。 並且， 趴著睡還會壓迫到胸部， 有可能引發各種心臟病。

3、導致胃部脹氣

吃完午飯後， 胃部需要一定時間來進行消化。 正常情況下， 我們午餐會吃的比較多， 而且消化食物的時間大概是需要3個小時， 而這趴著， 由於姿勢擠壓著胃部， 消化功能就會受到影響， 導致消化不良和胃部脹氣的情況。

4、有可能導致臉部變形

趴著睡的話， 脊椎就沒有辦法保持正常的體位， 血液迴圈以及神經的功能就會受到影響， 雙手的手臂、以及臉部會發生酸痛甚至是麻痹， 長期下去， 可能導致部分神經麻痹或者是臉部變形。

如何健康午睡才好呢

有條件的話最好不要別趴在桌子上午睡， 可以選擇臥床休息或者是躺椅， 如果沒有條件的話可以選擇用抱枕墊著。 如果吹按了手麻的情況， 並且手臂沒有辦法抬起來， 手指麻木等， 可以適當的進行揉一揉， 如果在第二天了還沒有緩解的話， 那麼就要到醫院就診檢查， 避免耽誤了病情。 午睡很重要， 相同的， 午睡的姿勢也很重要， 要重視身體的健康狀態。

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