女人吃什麼東西養腎效果好呢

腎部對我們來說至關重要， 我們的身體中有兩個腎， 但是這兩個城市控制著每天排出的毒素和吸收的營養成分， 同時對我們排出的小便和尿液起到很好的過濾作用， 如果腎臟活躍值下降了， 那麼就會引起許多的疾病， 尤其是對女性而言就會引起衰老， 皮膚蒼白的症狀， 那麼女人吃什麼東西養腎效果好呢?

中醫認為:“腎為先天之本”“腎藏精， 主生長， 發育， 生殖”， “腎主骨， 生髓， 通腦”， “腎主納氣， 腎主水液”“腎開竅於耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。 總之腎臟的健康說明人體生長， 發育， 生殖系統的活力。

如果腎虛了， 就會出現一系列衰老的現象。

山藥--性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

飲食指南:現季山藥怎麼吃才健康

干貝--又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚--又稱花鱸、鱸子魚。

栗子--性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

枸杞子--性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。

何首烏--有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。

忌吃或少吃--荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

這是最關鍵的不僅僅通過養生， 可以調節腎臟功能的健康， 對提高自己的皮膚排毒活率， 增加腎功能排泄有著很好的功效，