一日清腸法
清腸的方法主要就是包括了藥物, 運動和飲食三大類, 但至于自己選擇哪一種還是要根據自己的身體來進行選擇, 不過基本上都是不要使用藥物來進行清腸, 因為這稍不注意可能是會導致自己的胃腸道黏膜受到一些損害, 而運動和飲食的清腸方法相對來說對身體不會有不好的影響, 可以改善健康指數。
人體內每天的代謝廢物和有害物質主要通過四大排泄系統:大腸、皮膚、呼吸道和泌尿道排出。 這四大排泄系統任何一方的功能失常則必將加重其它系統的負擔, 久之將誘發這些系統的功能障礙和疾病, 從而產生自體中毒, 損害機體的健康。 在這四大排泄系統中, 大腸是最重要而又最易被大多數人忽視的一個排泄系統。 人類的許多疾病都與大腸功能失調有關。
大量分解代謝產物及有害物質存在于糞便中, 如不能按時排出,
第一大類:最有效的清腸蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的,
第二大類:最有效的清腸水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味, 但在體內代謝過程中能變成堿性, 并能使血液保持堿性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”, 最終經排泄系統排出體外。 [2]
重點介紹香蕉:
香蕉性寒, 有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃, 早餐吃不錯。
第三大類:最有效的清腸薯類
紅薯有抗癌作用
飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸, 而在紅薯中三者含量都比較豐富。 一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。
β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應激對遺傳物質脫氧核糖核酸(DNA)的損傷, 起一定的抗癌作用。