飲食禁忌

哪些人不適合汗蒸?

汗蒸是近期比較受歡迎的一種養生的方法, 特別是冬季的時候, 汗蒸的人也是比較多的, 由於冬天的時候溫度比較低, 排汗也會減少, 為了促進人們排汗, 幫助體內毒素的排出, 通過汗蒸就可以達到這種效果。 但是汗蒸並不是適合所有人的, 那麼到底哪些人才適合汗蒸呢?

汗蒸的注意事項

汗蒸好處雖多, 但是也有一些需要注意的問題, 只有瞭解了之後才能更好的避免傷害。

汗蒸適用于以下人群:長期坐著或缺乏運動, 四肢末梢迴圈不良的人, 如上班族、年老者等;病後、產後康復的人;從事腦力、體力勞動者, 以及所有追求養生的人們。

汗蒸不能過於頻繁, 汗蒸時毛孔開放, 汗液流失過多會造成人體脫水, 對健康不利。 每週最多進行2次汗蒸, 一次最多不要超過一個小時。

汗蒸過程會消耗人體大量水分和能量, 汗蒸結束後需要補充水分, 但是必須休息一會兒之後才能進行。

汗蒸之後不要急著出去, 要在室內休息一段時間, 空氣最好不要流動, 因為此時全身毛孔處於開放狀態, 遇風會使寒氣入體, 引起感冒。

流血的人不可以汗蒸, 血液在高溫下流動會加快, 汗蒸會使人失去更多的血液, 女性的經期比較特殊, 期間也不可進行汗蒸。

汗蒸房形成的高溫效應能夠使人體溫慢慢升高, 血管擴張, 血液迴圈加快, 祛除體內寒氣, 改善陰虛體質, 使手腳不再冰冷, 對關節炎的病變部位有消炎鎮痛的效果。 對人體循環系統的修復能夠説明調節失眠、神經系統障礙、高血脂、風濕病等進行輔助治療。

瞭解了汗蒸的注意事項和汗蒸的適合人群, 我們在進行汗蒸以前才能更好的進行準備,

女性在來月經的時候是不能汗蒸的, 而且汗蒸會加快血液的流通, 而且也會導致毛孔變大, 所以汗蒸以後也不能立即洗澡, 要注意身體的保暖, 等到四個小時以後毛孔慢慢的收縮以後才能洗澡。