夏季養生“五戒”原則

夏季非常的炎熱， 在這樣的一個炎熱的大氣環境之下， 很多人非常容易上火， 總是喜歡發脾氣。 因此為了讓大家能夠順利的度過這樣的一個季節， 大家一定需要瞭解一些夏天的養生知識， 特別是關於養生的一些原則需要大家進行一定的瞭解。

一戒油膩

夏季人體消耗大， 需要養陽氣， 而油膩的葷菜屬於陰性食物， 不但起不到補的作用， 還會讓人食欲下降， 對健康無益， 儘量少吃。 應多吃一些清淡、容易消化的食物， 如綠豆、蓮子、荷葉， 可以健胃、解暑、祛濕， 對健康大有裨益。

二戒冷飲

很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥， 一瓶冷飲下肚， 雖然能短暫降溫， 但對腸胃傷害極大， 不僅影響食物的消化吸收， 還容易造成腸道感染， 出現腹痛腹瀉等症狀。

三戒不吃

一些愛美的女孩， 認為夏季沒食欲， 正好可以用來減肥， 因此能不吃就不吃， 要麼就用冷飲瓜果代替主食。

四戒熬夜

夏季燥熱， 睡眠品質差， 很多人索性就晚睡， 趁著夜深涼快， 出去K歌， 到野外看星星， 看似浪漫愜意， 實際上， 夏季人體毛孔張開， 很容易受到風寒侵襲。 熬夜還會讓人臉色差， 膚色無光， 身體不能正常排毒， 所以， 還是早睡早起， 規律生活最好。

五戒暴曬

很多人喜歡到海邊， 或者到野外去避暑， 或者相邀逛街， 但是， 夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚， 而且還容易曬傷皮膚， 甚至導致白內障、皮膚癌等疾病。 出門前一定要塗上防曬霜， 戴上遮陽帽和太陽鏡， 儘量減少曬太陽的時間。

因為夏天天氣比較炎熱， 所以為了避免大家上火， 建議大家要少吃一些油膩的食物。 因為本來夏天人體消耗的能量就比較多， 所以如果吃一些油膩的食物的話， 那麼會導致大家出現食欲下降的症狀。 因此建議大家應該多吃一些清淡容易消化的食物， 比如說綠豆。 因為這樣可以達到解暑去濕的作用， 對大家的身體健康有著非常多的好處。 第二點就是大家一定要少喝一些冷飲， 因為這些冷飲大多沒有比較安全的保障， 同時還會造成大家腸道感染， 出現腹痛腹瀉等症狀。