春天是長個兒黃金季，七個長高處方，讓孩子蹭蹭蹭地往上長！
你家孩子， 身高正常嗎？
孩子的身高， 你定期監測了嗎？
當發現孩子在長個兒上落後時， 告訴您， 晚了！
良好的身高不僅是健康的指標，
現在你對孩子的身高不著急， 以後孩子跟你急！
個子高
成就高？
別著急否認！調查顯示， 在職場上， 每一寸身高都很重要。 美國43任總統中， 只有5位低於平均身高， 多數總統都比平均身高高好多， 雷根身高185釐米老布希和克林頓都是188釐米。
這些長高誤區
你中招了嗎？
1爸媽都不高， 孩子鐵定矮
打住！從一名從醫30多年的兒科保健醫生的角度， 中國優生科學協會小兒營養專業委員會常務副主任委員蔣競雄認為， 遺傳因素對孩子身高的影響只占30%！通過飲食、睡眠、運動、情緒以及營養素補充等方面的干預， 同樣可以達到理想身高。
2長高是青春期的事兒， 現在不著急
其實， 青春期前孩子就已經完成整個身高80％左右的增長幅度，
3現在躥得高， 以後一定高
孩子是否有長高空間， 關鍵看骨齡！如果一個孩子比同齡孩子高， 但他的骨齡超過實際年齡很多， 那他的增長有效期大大縮短。 孩子很快便會停止長高， 這類孩子絕大多數成年身高都比正常孩子矮。
4吃得多吃得壯， 身高一定高
長胖不等於長高， 身高增長只有十幾年的時間， 但體重一生都可以改變。 所以， 該有的營養先來長身高才是關鍵。 有時在餓的時候， 生長激素反而分泌得多， 適宜的飲食就夠了， 不要吃太飽。
七個長高處方
讓孩子蹭蹭蹭地往上長
世界衛生組織一項研究表明， 兒童在3-5月生長最快， 尤其是5月， 被稱為“神奇的5月”。 趕緊抓住春天長個兒的黃金季， 讓孩子好好躥一躥！
1晚上10點前入睡
人的生長激素主要是在睡覺時分泌。 儘量保證22點以前入睡， 23點到淩晨1點為生長分泌的高峰期；睡前不要吃太多東西， 太飽影響睡眠；睡覺時最好關燈， 開燈睡影響生長激素分泌。
2每天戶外運動半小時
運動促進生長激素的分泌， 運動可選擇對膝關節有碾磨作用的運動， 像蹬自行車、打籃球、游泳、踢毽子、踢足球等， 可使長骨骨骺軟骨細胞增值， 增加骨鈣沉積， 刺激長高， 但一些強度過大、只鍛煉上肢、爆發類的運動（扔鉛球、舉重等）以及過度拉伸韌帶的運動， 要少做，
3合理飲食是關鍵
在孩子發育期， 一定要讓他攝取到足夠的營養素， 比如蛋白質、礦物質和維生素， 高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等；富含礦物質的食物， 如紫菜、海苔、菠菜、礦泉水、動物肝臟等。
不要挑食偏食， 少喝碳酸飲料， 碳酸飲料會影響體內鈣元素代謝；少吃甜食， 甜食會影響消化， 導致營養不良；醃制、油炸、膨化食品更是要拒之門外。 另外， 也別吃太飽了， 吃太飽反會抑制生長激素的分泌。
4保持好心情
緊張、焦慮、抑鬱……負面情緒也會影響孩子長個兒。 愉快的心情有利於生長激素分泌， 有利於營養的吸收， 家長要經常鼓勵孩子，
5定期量身高、測骨齡
最好每個月給孩子測量一次身高。 如果0-3歲以下幼兒生長速度小於7cm/年、3歲至青春期前生長速度小於4-5cm/年、青春期生長速度小於4.5-5.5cm/年， 可明確診斷為生長發育遲緩， 家長就應儘早帶孩子到醫院兒科檢查， 查明發育遲緩的原因， 進行針對性治療。
6孩子也要減減肥
長胖不等於長高， 身高增長只有十幾年的時間， 但體重一生都可改變。 有些高個兒是“餓”出來的， 餓的時候， 生長激素分泌最多， 適宜的飲食就夠了。 讓該有的營養先來長身高才是關鍵。 從1歲開始到青春期之前， 保證孩子每天吃1個雞蛋、50g肉和500ml奶可補充孩子每日所需蛋白質量， 不必額外加餐。
7適當補充營養素
鈣是骨骼生長的原材料。
有資料表明， 相比歐美國家， 我國在兒童身高管理方面已經落後了至少20年。 中國優生科學協會聯合迪巧品牌提出的“迪巧•長高不是夢—兒童身高促進計畫”公益項目， 通過普及科學的身高管理理念和方法， 喚起家長對於孩子身高管理的重視， 使中國兒童獲得一個健康、美好的人生。
