提高新陳代謝的八種食品！

想減脂?你必須知道的提高新陳代謝的8種食品!

講到“減脂”， 其本質就是要提高身體新陳代謝能力， 燃燒掉體內多餘熱量。 運動訓練可以提高身體代謝水準， 合理膳食同樣也可以起到提高新陳代謝的作用!想減脂?以下8種食品你不可不知道哦!

辣椒

辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝， 讓身體細胞加速活動起來， 起到燃脂的功效。 雖然這種作用是暫時的， 但經研究發現， 大多經常吃辣的人發胖幾率較低。 吃辣時最好配一些涼性食物， 如去皮鴨肉、去皮魚肉、苦瓜、蓮藕等， 可清熱生津、滋陰降燥。 吃辣時還要多喝水或湯，

大蒜

大蒜中促進人體新陳代謝的法寶是蒜素， 它是一種強大的抗菌物質， 能活化細胞， 加快新陳代謝， 緩解疲勞。 大蒜中的肌酸酐也是參與肌肉活動的重要物質， 為人體新陳代謝貢獻不小。 大蒜中還含有抗氧化物質，

全穀食物

燕麥、糙米、蕎麥等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維， 能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖、減肥瘦身， 幫助身體的新陳代謝處於正常水準。 另外， 這類食物加工少， 營養也更豐富， 但口感卻一般， 因此搭配很重要。 我們推薦可以在蒸米飯時加點糙米， 煮大米粥、打豆漿時添加燕麥等， 既能讓營養更豐富， 也能改善口感。