日常生活中的十大養生誤區

日常生活中有很多健康誤區， 得不到大家的重視， 導致最後演變成可怕的後果;尤其是愛美的mm們， 為了自己優美的身材， 而盲目減肥， 最終不僅以失敗告終， 還嚴重傷害了自己的身體健康;以下是常見的十大生活誤區， 一起來看看吧。

誤區一：蛋黃裡面含有大量的膽固醇， 血脂高不能吃蛋黃。

膽固醇是生理上非常需要的一種物質。 人體裡面的膽固醇絕大部分是自己合成的， 只有20%是體外攝入的， 而膽固醇的攝入不取決於膽固醇本身的量， 而是取決於食物中脂肪的含量。 蛋黃裡面含有的膽固醇是比較多， 但是蛋黃裡面還有許許多多對人體非常有好處的營養， 非凡是卵磷脂。

誤區二：水果是零食， 可吃可不吃。

調查結果表明， 50歲年齡左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。

誤區三：動物油吃多了不好， 植物油都是不飽和脂肪酸， 所以吃多了對身體沒有影響。

實際上並不如此， 植物油的熱量和動物油的熱量是一樣的， 你吃進去只要消耗了就會變成自己的脂肪酸。

誤區四：每週一次的大量劇烈運動也對身體有益。

每週一次的大量劇烈運動是對身體健康不好的。 運動要經常， 不能忽然一個大幅度劇烈的運動。