不生病的秘訣就這三個字！

不生氣就不生病

人的情緒的不穩定， 和負向情緒的多發,和身體某些功能的失調,臟腑功能有些紊亂,氣血循環不大好等有關。 所以， 當你情緒出現問題的時候,有可能就是身體健康問題的反映。 相輔相成的， 要防病， 也要從情緒抓起， 即所謂不生氣就不生病。

心要靜， 身要動

面對工作和社會的沉重壓力， 怎麼能夠做到心靜呢？方法是：用智慧去處理一切事情， 而不是用情緒去處理事情；平時多鍛煉， 動能生陽， 陽氣通達， 代謝流暢。 長壽村的居民雖然可能並不太符合現代的健康標準， 但卻完全達到了心要靜，

不要違反自然

例如人們常說“春捂秋凍， 百病不生”， 這實際是提示在春季和早晨， 保溫是利於保護和促進陽氣展發的， 連衣服都要求適當多穿， 要春捂早捂。

而在自然界， 如果一棵植物違逆自然規律， 一定要冬天發芽生長， 等待它的就是死亡。

別強迫自己

寬容他人， 不強迫自己。 不刻意久睡；不刻意高強度鍛煉；平時能走路就不坐車……至於飲食上， 以素為主， 但也不排斥吃肉。 早飯、午飯比較豐富， 晚飯吃得相對簡單， 每週保持有一個晚上不吃正餐， 以便讓胃腸適當休息。

別什麼都指望醫生

醫生並不是萬能的， 很多疾病不能解決根本問題。 很多人完全把健康交給醫生， 不注重養生保健， 實在是一個誤區。

“上工不治已病治未病，

真正的醫生是自己

人渴喝水， 餓了吃飯， 這都是機體的自調機能在發揮作用。 人體的自我調節機能是健康的保護神， 這個機能是與生俱來的， 是大自然所賜予的。 當人患病以後， 醫生在治療疾病的過程中， 大多情況下是通過促進自調機能的康復修復作用來達到治療效果的。

掌控情緒才能掌控命運

學會掌控情緒， 就能掌握自己的命運；而缺少情緒調控， 家庭成員之間就會摩擦不斷；同事之間就會相互鬥氣……這不僅會在事業上、人際關係上困難重重，

不要過分在意名利

有錢有健康， 你的錢叫資產；有錢沒健康， 你的錢叫遺產。 “臨死才知道萬事皆空， 錢財名利一切都是泡影， 只後悔當初不懂得健康生活。 ”

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編輯 | 霏霏

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