睡眠不好帶來的危害有哪些

相信各位朋友都知道睡眠對於一個人而言的重要性， 但是很多朋友去認為即便是睡眠不好也不會給自己帶來什麼危害。 其實這種觀點是非常錯誤的， 要知道人身體的各個器官都是需要通過睡眠來進行修復的， 如果死睡眠不好的話會直接導致人體器官長時間的工作而引起損傷。 具體睡眠不好帶來的危害有哪些您不妨在此詳細瞭解一下。

影響大腦思維， 工作效率下降

相信大家都深有體會， 在熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 專家實驗證明， 人的大腦要思維清晰、反應靈敏， 必須要有充足的睡眠， 如果長期睡眠不足， 會使人心情憂慮焦急， 且大腦得不到充分的休息， 就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。 繼而工作效率也就大打折扣了。

青少年睡眠不足， 影響正常發育

現代研究認為， 青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外， 還與生長素的分泌有一定關係。 由於生長素的分泌與睡眠密切相關， 即在人熟睡後有一個大的分泌高峰， 隨後又有幾個小的分泌高峰， 而在非睡眠狀態， 生長素分泌減少。 所以， 青少年要發育好， 長得高， 睡眠必須充足。

睡眠不足催人老

睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥， 夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過度疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。 晚上11時到淩晨3時是美容時間， 也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，

睡眠不足導致各種疾病

經常睡眠不足， 會使人心情憂慮焦急， 免疫力降低， 由此會導致種種疾病發生， 如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。 另外專家研究表明， 睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外， 還會增加多種重大疾病的患病風險， 包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。

知道了睡眠不好帶來的危害有哪些之後， 建議各位朋友在平時一定要注意給自己充足的時間睡眠， 並且要有比較高的睡眠品質， 這樣才可以真正的讓睡眠起到它應該有的作用。 也希望各位朋友不要忽視睡眠對於人的重要性， 避免長時間熬夜的不良習慣。