飯桌上這五個習慣最傷胃

當今社會， 患有急性、慢性胃病的人越來越多， 這種現象在白領群體之間更為明顯。 究其原因， 與以下5個飲食習慣有莫大的關係。

吃過飽

中國傳統民間素有“每餐七分飽， 健康活到老”的說法。 說明其實吃飯不應該吃得過飽， 否則有可能影響健康。

《黃帝內經》中就有“飲食自倍， 腸胃乃傷”。 傳統中醫強調過飽會影響腸胃功能， 阻礙腸道氣血運行。

無肉不歡

飯局上， 除了進食過飽， “無肉不歡”也是傷胃的雷區。 隨著經濟的發展， 生活條件越來越好， 飯桌上， 較多高脂肉類， 各種油膩、油炸、烤制、醃制、糯米製品層出不窮，

飲食違背時節

中醫講究陰陽調和， 順時養“胃”。 冬春季節期間， 人們聚會愛吃火鍋。 然而陰虛體質者攝入過多羊肉、牛肉等熱性食物， 或者陽虛體質攝入過多海鮮等寒性食物， 都無益于身體健康。

進食無規律

很多人由於生活不規律， 導致飲食的時間也比較紊亂。 有的人早上醒來已經是午餐時間， 深夜吃完夜宵倒頭就睡。

其實， 這樣的飲食習慣對消化系統來說很不好， 對體內臟器的影響也很大。 因此， 食無定時、睡前大量進食， 讓胃病發作幾率大大增加。

喝酒

在中國人飯桌上， 按照傳統大多會飲酒助興。 在觥籌交錯間， 氣氛愈發高漲時， 一不小心就會忘了“適量”。

而研究表明， 大量飲酒會引起急性胃炎、損傷胃黏膜， 嚴重還會導致急性胃出血。 本版文/記者蔡衛衛