據說看完這篇文章，可以讓你明天晚點起床去上班
2017 年的第一個假期過得怎樣？
積累了 2016 年一整年的疲憊， 是不是很想好好睡上三天？
不過丁當猜測這三天裡， 大部分人都是：
各種聚會（雖然可能只有你一人）， 吃吃吃、喝喝喝， 找個地方休個假， 玩玩玩、樂樂樂……
反正吃喝玩樂一樣都沒落下， 除了覺沒有好好睡以外。
現在好了， 距離元旦假期結束還有 3 小時， 丁當問你：
想不想明天睡個懶覺晚點起床？
丁當也想。 睡眠不足， 煩惱眾多！
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正常成年人， 每晚需要 7～9 小時睡眠
理想很豐滿， 現實卻很骨感， 根據美國疾控中心的資料， 有 30% 的在職成年人無法保證充足的睡眠時間。
熬夜、失眠、睡眠品質差等等...... 各種因素都在讓現代人真正的睡眠時間得不到保證。
睡眠不足不僅會影響工作效率， 還容易讓人喪失青春靚麗的容顏。
昏昏沉沉投入工作， 錯誤百出不說， 老闆看你的眼神都能嚇得晚上更睡不著了。
那怎樣才能保證成年人擁有更充足的睡眠時間？
有一個解決辦法就是：
晚一點上班， 或者更靈活的上班時間。
不要以為這是丁當瞎說， 這可是有科學研究支撐的。
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晚點上班， 睡眠品質更好
賓夕法尼亞大學 Perelman 醫學院的 Mathias Basner 教授， 在研究了 2003 至 2011 年間「美國人的時間使用研究」（American Time Use Surveys）的資料，
每當人們把早晨的工作或者會議開始的時間推遲 1 個小時， 晚間優質的睡眠會增加 20 分鐘。
因此他得出結論：
想要保證睡眠， 你只需晚一點兒去上班， 或者擁有一個彈性制的上班時間。
所以你看，
好的睡眠品質， 可是工作品質的保證哦。
那明天和丁當一起睡個懶覺吧， 讓自己在 2017 年的第一個工作日精神滿滿！神采飛揚！
還等什麼， 快把這篇文章轉給自己的同事、老闆， 轉到朋友圈去吧， 讓更多的人知道：
早上晚點去上班， 輕鬆工作一整天！
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