月經期間要注意什麼 這些食物要少吃 熱門文章排行榜 >>2018-02-24 08:38來源：99健康網

隨著人們生活條件變好， 越來越多的隱藏吃貨也被挖掘出來了。 喜歡吃不是壞事， 但如果危及健康， 就要提高警惕了。 很多亞洲妹子仿效西方女性， 在來大姨媽的時候百無禁忌吃東西， 結果卻讓自己下腹墜痛， 甚至經期提前結束。

1.女性月經期間不能吃寒涼的水果

春節期間， 親朋好友登門拜訪少不得拎袋水果， 而其中不乏柚子、梨子和西瓜等寒涼性的水果。 這些水果女性平時就不宜多吃， 如果月經期間還吃， 很可能導致月經紊亂， 甚至誘發痛經等問題， 應該不吃或者少吃。

2.女性月經期間不能喝冷飲吃冷食

同理， 月經期喝冰凍的飲料或吃霜淇淋等冷食， 可能讓月經不暢， 而且會造成痛經。

3.女性月經期間不能吃海鮮

在回異地工作前， 很多遊子要在家大吃一頓。 對於臨海的吃貨來說， 海鮮必不可少。 然而， 海鮮雖然美味且營養豐富， 卻是寒性食物。

4.女性月經期間不能吃酸性蔬果

酸性過強的水果蔬菜有止血的功效。 而月經期間， 不管是經血淋漓， 還是經血不能充分排除體外，

5.女性月經期間不能吃辛辣食物

過節剩下的菜肴， 加上辛辣的調料烹飪能讓人食指大動， 加速菜品的消耗速度。 及時吃掉既能避免浪費或不新鮮危害安全， 又能禦寒， 但經期女性吃辛辣食物會刺激體內血液迴圈， 影響子宮內膜引發痛經。

女人生理期能吃什麼水果?

月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果。 “溫性”的水果像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子、木瓜等。

其中的荔枝果肉晶瑩， 口感酸甜， 內含豐富的維生素C和蛋白質， 具有補充能量， 增強人體的免疫功能， 是女人生理期極好的水果。

平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。 其中最具的就是蘋果， 其味酸， 其中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等， 並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質， 可止瀉通便， 對經期常見的便秘很有效果。

經期吃這兩類水果， 不僅能為身體補充水分和營養物質， 還能緩解經期食欲差、腰酸， 疲勞等症狀。 (參考網站：39健康網)

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