這樣吃飯養出癌細胞！教你健康的吃飯方式

這樣吃飯養出癌細胞怎麼回事

吃飯是我們生活中再平常不過的事情了， 但正因如此很多人會忽視吃飯中對身體有害的習慣，

下面就來和小編一起看看， 有則改之、無則加勉。

怎麼吃飯最健康

1.先吃愛吃的食物

桌上的菜， 肯定有你偏愛的和不喜歡的，

此時該先吃哪個？專家提示， 先吃自己喜愛的食物， 這會讓你在情緒上獲得滿足。 愉快的心情能較快地產生飽脹感， 避免吃得太多。

2.吃飯時挺直腰背

人們吃飯時身體處於放鬆狀態， 很容易含胸駝背。 殊不知， 這會使食道和胃部受壓， 影響消化。 此外， 在矮桌前吃飯、坐在沙發上以及蹲著吃飯， 都會造成腹部受 壓， 影響消化道的血液迴圈， 久而久之可引發胃病、影響心肺功能。 正確的進餐姿勢是挺直腰背， 讓胃部不受任何壓迫。

3.吃飯環境要安靜

英國曼徹斯特大學研究顯示， 隨著雜訊增大， 受試者感受食物甜味和鹹味的敏感度降低。 研究還表明， 嘈雜的就餐環境會使人的味覺變遲鈍。 專家建議吃飯時不要選擇環境嘈雜的餐館，

有輕柔音樂做背景， 可以讓人吃得更香。

4.多嚼硬的食物

根據年齡不同， 可適當補充一些硬的食物， 如水果、甘蔗、生黃瓜等。 這是因為較硬的食物要費勁去嚼， 當咀嚼的次數增多或頻率加快時， 大腦的血流量明顯增多， 活化了大腦皮層， 可以起到防止大腦老化和預防老年癡呆症的作用。

5.別一個人吃飯

單獨進餐容易產生不良情緒， 而且飲食單調， 會造成營養失衡。 和同事、家人一起吃飯， 心情舒暢， 胃液的分泌也相對旺盛， 可使食物儘快地消化和吸收。 此外， 多人一起吃飯， 食品種類也多， 每種吃一點容易達到營養平衡。

6.特別餓時喝點粥

人在極度饑餓時食欲特別強， 看到什麼都想吃。 其實， 此刻胃腸消化功能已經受損， 如果大吃大喝很容易造成食滯。

特別餓時， 應少量進一些半流食， 然後再慢慢恢復正常飲食。 尤其注意， 特別餓時別進食牛奶、豆漿、優酪乳和白薯， 可能引起消化問題。

7.飯後別馬上用腦

飯後， 體內的血液會集中流向消化器官， 大腦相對缺血。 此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題， 還可能增加心腦血管疾病的發生幾率。 因此， 一定要在飯後休息半小時以上再開始工作。 飯後聽聽音樂、散散步都是不錯的選擇。

吃什麼容易患癌

1.太辣的食物

辣椒雖好卻不能過量， 吃太多的辣椒是很容易致癌的， 高濃度辣椒素會抑制免疫細胞的機能， 加大患癌風險， 所以說平時吃飯加點辣椒調味可以， 吃太多辣就不好了。

2.煎炸的食物

煎炸食物是屬於熱性的食物， 這類食物經過高溫的處理， 長期食用就會增加胃癌、腸癌和肝癌的患病風險。

3.被污染的糧油製品

黴菌廣泛存在於自然界， 它和某些癌症的發生是有關係的， 很多黴菌的代謝產物都是毒素強大的致癌物， 這些致癌物和肝癌、腎腫瘤與結腸癌有關係， 所以說過期發黴的糧油製品，我們千萬要扔掉。

所以說過期發黴的糧油製品，我們千萬要扔掉。