夏季多火氣 生理心理雙重來解“火”

導讀：現在正值熱夏， 炎炎夏日酷暑難熬。 人們不僅忍受著天氣炎熱難耐， 還常常受到內心的煎熬， 常常有種諸事不順心煩氣躁的情緒， 所以一到夏季， 人們又稱這類煩躁心情為夏日的火氣。

專家表示， 這種夏日熱門， 人們火氣大。 這是因為夏季氣溫太高， 這樣會使人的體溫與外部氣溫不協調， 從而會導致身體出現不適， 產生一種心浮氣躁的煩悶感。 所以， 一到夏天， 人們往往會有精神萎靡、出現沒氣力的不適症狀。 另外， 在夏季高溫天氣的影響下， 人體下丘腦的情緒調節中樞不穩定， 常常會給人們的心理和情緒造成負面影響。

那人們如何做才能給火氣降降溫的？在這裡為大家提供兩個途徑來：

一是從生理角度進行物理降溫。

專家建議：注意多飲水， 補充水分調節體溫，

二是心理降溫， 主要通過放鬆心情， 讓心態靜下來。

專家建議：心靜自然涼， 要“靜心”養生， 特別在心緒不甯浮躁時可以聽些輕鬆輕快的音樂， 降低心理熱度， 學會情緒轉移來平靜心情。