健康生活

夏季多火氣 生理心理雙重來解“火”

導讀:現在正值熱夏, 炎炎夏日酷暑難熬。 人們不僅忍受著天氣炎熱難耐, 還常常受到內心的煎熬, 常常有種諸事不順心煩氣躁的情緒, 所以一到夏季, 人們又稱這類煩躁心情為夏日的火氣。

專家表示, 這種夏日熱門, 人們火氣大。 這是因為夏季氣溫太高, 這樣會使人的體溫與外部氣溫不協調, 從而會導致身體出現不適, 產生一種心浮氣躁的煩悶感。 所以, 一到夏天, 人們往往會有精神萎靡、出現沒氣力的不適症狀。 另外, 在夏季高溫天氣的影響下, 人體下丘腦的情緒調節中樞不穩定, 常常會給人們的心理和情緒造成負面影響。

所以, 現代醫學上將這種夏季常出現的浮躁的不適症狀也稱之為“情緒中暑”。

那人們如何做才能給火氣降降溫的?在這裡為大家提供兩個途徑來:

一是從生理角度進行物理降溫。

專家建議:注意多飲水, 補充水分調節體溫,

改善血液迴圈。 常開窗, 多通風, 多運動出汗讓心情開懷。 注意飲食調整, 多吃新鮮蔬菜、水果, 忌辛辣宜清淡。 充分休息多睡眠, 保證好的睡眠品質。

二是心理降溫, 主要通過放鬆心情, 讓心態靜下來。

專家建議:心靜自然涼, 要“靜心”養生, 特別在心緒不甯浮躁時可以聽些輕鬆輕快的音樂, 降低心理熱度, 學會情緒轉移來平靜心情。