老人必吃的延壽食品(1)

大豆：

抑制腫瘤， 對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助;遠離冠心病。 延緩衰老， 黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用， 還能消除體內的自由基， 延緩老化。

增強記憶力， 美容， 蛋黃不僅不會消耗維生素H， 還可以幫助我們合成它。

飲食禁忌是中醫裡一個重要的概念， 因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性， 它們之間會發生相生相剋的作用……雞蛋豆漿最好別一起吃。

蘑菇：

營養豐富、提高免疫力、減肥， 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分， 但熱量很低， 常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素，

菠菜：

不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。