女性冬季瘦身熱湯 暖胃瘦身兩不誤

導語：瘦身是女性永遠的命題。 但是冬季天氣寒冷， 運動量減少， 那是不是就沒有辦法減肥了呢?不， 冬季減肥喝熱湯就行。 飯前喝湯， 能夠減少食量。 同時， 熱湯能夠暖胃， 幫助體內迴圈， 提高新陳代謝。 今天就向大家介紹三款適合冬天喝的減肥營養湯。

一、栗子核桃蓮藕湯

材料：核桃， 蓮藕， 蓮子， 栗子， 陳皮1片， 紅棗10粒。

做法：1、將以上所有的材料洗淨， 蓮藕切塊， 紅棗去核， 蓮子去芯備用。

2、在鍋中加入清水， 放入陳皮， 等水煮滾後， 再放入所有材料。 用大火煮約20分鐘後， 再轉為小火， 繼續煮約1小時即可進行調味食用。

栗子核桃蓮藕湯具有補血補氣、促進代謝、美顏的功效， 是冬季減肥的最佳選擇之一。

二、脆柿子雞湯

材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、米酒食量。

做法：1、將柿子洗乾淨切成片狀， 雞腿切塊， 熱水焯過後備用。

2、將柿子， 雞腿， 枸杞， 紅棗以及米酒加入鍋中， 放入電鍋燉煮。

3、等到電鍋跳起後， 加入鹽以及少許九層塔調味即可食用。

脆柿子雞湯的膳食纖維很高， 柿子營養豐富富含β胡蘿蔔素， 維生素A， C以及鉀， 磷， 鐵等礦物質， 也是冬季營養瘦身湯品。

三、皇宮菜肉絲湯

材料：皇宮菜50克、肉絲10克、薑2片、水， 太白粉、鹽、胡椒粉、麻油。

做法：

1、薑洗淨， 切絲;皇宮菜洗淨， 切段;肉絲洗淨， 加上鹽及太白粉抓拌備用;

2、把鍋中水燒開， 放入薑絲和皇宮菜煮滾， 下肉絲再煮開， 加鹽、胡椒粉、麻油調味即可食用。

皇宮菜又叫天葵， 是一種可口的綠色蔬菜。 這款湯這樣搭配具有驅寒、通便、解毒效果。