夏季不讓頭疼纏身

有些人一到夏季就經常發生頭痛， 原因是夏日氣溫攀高不下， 加之現代都市生活的快節奏迫使人們投入緊張的工作和學習之中。 頭痛， 已成為一種在暑期發病率極高的“都市病”。 有關資料顯示， 夏季的頭痛患者以白領工作者和女性居多。 隨著空調的普及， 室內外溫差大， 人們進出房間不注意調節溫度， 會加重頭痛的嚴重程度。 另外， 睡眠不足， 精神疲勞， 情緒激動， 不規則的生活都可誘發頭痛。
1.疰夏性頭痛。 有些人一到夏季， 特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過攝氏37度的酷暑時段， 就會經常頭痛並伴有食欲不振、低熱和全身乏力。

入秋涼爽之後就不治即愈。 這種頭痛稱作疰夏性頭痛， 是因植物神經功能紊亂引起， 大多發生在身體虛弱、氣血不足者身上。
預防措施主要是注意環境降溫， 保證一定的睡眠時間， 飲食以清淡為主， 多吃蔬菜、水果。
2.霜淇淋頭痛。 近年來， 因食用霜淇淋而引發頭痛者不斷增多， 於是醫學界有了“霜淇淋頭痛症”一說。 神經科醫生說， 這種頭痛只會在熱天發生。 患霜淇淋性頭痛， 一般是在快速攝取霜淇淋等冷凍食物或飲料之後發作的疼痛。 這是因為冷飲進口時， 給口腔黏膜很強的刺激， 這就可能使得頭部和面部的肌肉、血管收縮， 神經產生放射性的疼痛。
臨床發現， 患有偏頭痛等頭痛史的人更容易出現這種情況。 霜淇淋頭痛多發生於顱中部， 有時在顳側、額部或後眶內， 表現為瞬間刺痛或疼痛難忍。 值得重視的是， 這種頭痛若經常發作則容易導致血管障礙。 因此， 有頭痛史的人要少吃冷飲。 吃冷飲時注意讓齶部儘量避免接觸冷食， 可有效預防“霜淇淋頭痛”的發生。 一般不要快速攝取冷凍食物或飲料， 有頭痛史和發作過“霜淇淋頭痛”的人更要少吃冷飲。
“霜淇淋頭痛”一旦發作， 可用手反復進行局部按摩， 緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮， 減輕疼痛， 如果頭疼得特別厲害， 可在醫生的指導下服用止痛藥。
3.缺水性頭痛。 夏季氣溫常高於人體體溫， 因而汗液蒸發也多， 如不及時補充水分， 人體就容易脫水。 人體脫水後， 腦脊液也隨之減少， 顱骨和腦組織的間隙就會加大， 當體位變化， 尤其是站立時， 腦組織因輕度“下沉”或“震動”， 使得腦部的神經根和血管受到牽拉而出現頭痛症狀。

對於這種因脫水而出現的頭痛， 可以輸入一定量的生理鹽水， 以消除或減輕脫水。 同時患者應臥床休息， 頭部儘量放低。 預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。 夏季易發生腹瀉， 腹瀉時要防脫水， 否則也易發生缺水性頭痛。
4.偏頭痛。 偏頭痛又稱血管性頭痛， 是因顱內顱外血管發作性舒縮功能障礙出現頭部劇痛。 疼痛可以是單側也可能是雙側性的， 疼痛發作時伴有面色蒼白、噁心、嘔吐等植物神經功能紊亂症狀。 有的患者頭痛出現前30分鐘左右有視覺症狀，

即閃光幻覺， 如有閃爍的暗點或者是“眼前冒金星”等。
為減少偏頭痛的發生， 夏季要特別注意勞逸結合、睡眠充足， 避免焦慮和緊張。
5.傷暑性頭痛。 夏季天氣炎熱， 人們貪圖涼爽將空調開得溫度很低， 室內外溫差太大， 一出家門不能適應， 炎暑反易影響身體；有些人在外界氣溫超過35℃的情況下， 光著膀子、脊樑， 穿露背裝和吊帶衫， 皮膚反而會從外界吸收熱量， 體熱不容易散發。 結果引起暑病， 出現頭痛、高熱、疲軟乏力、心煩口渴、汗出不止、心慌心悸等。
預防措施主要是防暑降溫得當， 室內可以通過通風、降溫等方法， 當然空調、風扇等不宜直吹， 外出要帶遮陽傘， 注意多喝水， 因為當環境溫度超過35℃的情況下， 只有通過出汗散熱的方式才能降溫。
6.睡眠不足性頭痛。 夏天白晝時間長， 悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息， 導致睡眠不足， 腦失所養， 容易引起頭痛頭脹頭昏， 精神不足， 少氣懶言， 四肢乏力。
預防措施主要是保證睡眠時間， 如果環境溫度太高而影響睡眠的， 應適當降低溫度， 以利睡眠， 但是空調的溫度不宜過低， 睡眠時一般以26℃、27℃為宜， 不應低於24℃。 中午應有午睡的時間， 這樣， 可以提高學習、工作的效率， 人體的抗病力也隨之加強。
值得注意的是， 每當頭痛發作的時候， 很多人選擇“能忍則忍”的消極態度， 這種想法是不可取的。 頭痛往往是許多疾病的一個危險信號， 若不及時治療甚至可能危及生命， 對此千萬不可大意。