避免走進便秘誤區 萬一中槍怎麼辦

當我們在百度搜索“便秘”兩個字的時候， 將會有無數種方法， 那麼這些方法都可靠嗎， 其實我們很容易進入便秘誤區的， 只有科學的便秘治療才能改變自己長期以來的便秘困擾。 我們今天就來講講有關便秘認識上的錯誤。

便秘誤區
瀉藥治療便秘， 有了便秘的情況， 很多人第一反應就是去吃瀉藥， 殊不知這是很大很大的誤區的， 常見的瀉藥裡面有一些成分對身體不利， 雖然解決便秘見效快， 但是反應更大。 長期依靠瀉藥解決便秘問題， 還會對藥物產生依賴， 甚至都無法自己排便了， 所以吃瀉藥只能應急不能依靠。

多吃香蕉的方法， 很多人認為便秘了就要多吃香蕉， 雖然香蕉具有很不錯的潤腸效果， 但是一定要買熟透的香蕉。 而我們北方的香蕉都是在不熟的時候摘下來運往內地的， 而且香蕉裡面的一種鞣酸對消化道有破壞作用， 還會抑制腸胃蠕動， 加重了便秘的問題。

大量吃果蔬， 是不是大量的吃新鮮的蔬菜、水果就放心了呢， 蔬菜水果中的粗纖維可以解決便秘煩惱， 但是過量的食用將會導致脹氣、腹痛發生， 甚至腸胃不好的人還會受到刺激。 多喝茶， 有人認為喝茶可以解決上火問題， 起到解決便秘的效果， 其實便秘的朋友是不適合多喝茶的， 茶水也是具有收斂作用的， 喝多了只能讓你更便秘嚴重了。 所以我們想要解決自己的便秘就要分種類來進行。

比較有效的解決便秘的東東
優酪乳：乳酸菌， 牛奶經過了乳酸菌進行發酵， 在腸胃中的乳酸菌增多了， 可更好的説明大腸製造便便， 然後通過代謝來作為乳酸菌的誘餌， 跟其他的物質混合之後， 加速了腸道蠕動能力， 加速了聚集物的排泄。

乳酪：乳酸菌， 乳酪同樣跟優酪乳有相同的作用， 這都是通過發酵而形成的物品， 加速了腸胃蠕動能力， 加速了廢物排泄， 通過乳酸菌來調節腸胃還可調和好腸胃中的水分， 當水分不足增加水分， 避免便秘問題發生， 這樣我們也減少了發胖問題。

納豆：納豆菌， 納豆是經過發酵的一種食物， 聞起來臭臭的但是吃起來很香， 納豆可保持均衡營養， 在發酵過程中大大的提高了蛋白質、維生素。