冬天賴床5分鐘有利健康

微博 @ 武漢潮流生活：【賴床五分鐘有助預防頭暈】起床第一件事是什麼呢？對， 應該在床上多賴上五分鐘！聽說對健康大有益處， 還能預防頭暈哦——真是太貼心的提醒了……

記者微訪：又到“起床靠毅力， 洗澡靠勇氣”的季節， 早晨捨棄溫暖的被窩成了件困難事。 最近一則“冬天賴床5分鐘有利健康”的微博被網友轉載數千次。 不少網友感慨：“真是太貼心的提醒了。 ”

賴床對健康有何益處？該博文詳解：夜間睡覺時， 身體各處系統及關節都屬於半睡眠狀態， 如果馬上起床， 身體尚未適應工作狀態， 會出現頭暈、心慌， 甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象。

記者昨就此問題向市中醫院內科的王進軍醫生請教。 她認為此說法有道理， 從中醫講， 冬季起床宜慢不宜快。 尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。 因為人睡覺平躺時， 血液在身體循環較平緩， 若立刻起床， 血流尚慢， 不能一下子將氧氣輸送到腦， 血壓上不來， 便會產生頭暈等不適症狀。 賴一會床， 讓肌肉和血液慢慢適應到正常狀態， 有益無害。

當然， 過度貪睡賴床也不利健康， 可能會引發抑鬱、感冒、記憶力下降等疾病。