專家：高爾夫運動對健康益處超出你想像

【環球網綜合報導】據英國路透社10月20日消息， 公共衛生專家表示打高爾夫球可以增強力量和平衡感、使頭腦更敏銳、降低患心臟病的風險，

還能延長壽命。

發表於2018年的《高爾夫運動與健康國際共識聲明》指出， 全球約6000萬人每年打兩次高爾夫， 其中以居住在歐洲、北美和澳大利亞的富裕的中老年白人男性為主。

英國愛丁堡大學的安德魯•默里博士(Dr. Andrew Murray)說：“高爾夫可以為各年齡段的人提供有氧運動， 有益於提高老年人的力量和平衡感。 有規律的體育運動是你能為自己健康做的不二之舉， 可以降低心臟病、中風、2型糖尿病以及癡呆、抑鬱和焦慮的風險。 高爾夫並不是唯一有這些好處的運動， 任何體育鍛煉都有很大的益處。 此外， 高爾夫是綠色運動， 給人時間放鬆， 在一個老年人通常比年輕人更少運動的世界裡， 可以從3歲打到103歲， 老少鹹宜。 ”

專家們認為，

與其他運動相比， 高爾夫運動中受傷風險較低。 但因為高爾夫球是戶外運動， 所以高爾夫球手比從事室內運動， 或者不花太多時間在戶外活動的人患皮膚癌的風險更高。 專家表示， 為使這項運動益處最大化， 每週應該至少打150分鐘球， 並且避免乘坐高爾夫球車。 運動員還應該做熱身運動， 以降低受傷風險， 同時應使用防曬霜和防曬服裝， 以降低患皮膚癌的風險。

然而， 對於老年白人男性來說， 高爾夫的成本和上手難度可能會使一些人放棄。 這項運動也被認為是難以學習的和不受其他人種和女性歡迎的。 因此專家們建議， 高爾夫界的引領者們應該努力使這項運動更具包容性， 並歡迎來自各種行業和種族背景的人。

南丹麥教授彼得•克魯斯特魯普(Peter Krustrup)說：“高爾夫有助於在全球範圍推廣普及體育運動， 而且這項運動在中老年人中尤其受歡迎， 是可以終身參與的運動。 但是， 對於需要改善心血管健康的人來說， 高爾夫球可能需要其他運動來補充。 高爾夫運動並不激烈， 高爾夫球手打球時心率永遠不會很高， 因此高爾夫並非提高心肺機能和肌肉骨骼健康的最佳運動。 因此， 該共識聲明表示， 參加高爾夫之外的體育活動會帶來進一步的益處， 這是很有意義的。 ”　(實習編譯：劉錦東 審稿：劉洋)