不自信的原因心理，提升自信的方法

自信是人們綜合素質過高的一種表現， 但在現實生活中， 很多人卻會出現不自信的狀況， 那麼， 不自信的原因心理是怎樣的呢?

不自信的原因心理：

1、凡事喜歡往壞的方面想

2、沒有正確的認識自己， 過多的關注自身的缺點不足， 忽視了自己的優點長處

3、得不到別人的鼓勵和肯定， 又不能自我接納和自我認同

4、缺乏主見， 獨立思考能力不強

提升自信的方法：

第一， 經常關注自己的優點和成就。 你總想自己的缺點和失敗， 你當然會越來越沒信心。 這不是滅自己的威風嗎?你必須長自己的志氣。 你總會有許多優點和成就的，

把它們列出來， 寫在紙上。 至少寫出五個優點和五項成就。 對著這張紙條， 經常看看、想想。 在從事各種活動時， 想想自己的優點， 並告訴自己曾經有過什麼成就。 這叫做“自信的蔓延效應”。 這一效應對提升自己的自信效果很好， 有利於提高從事這項活動的成功率。

第二， 多與自信的人接觸和來往。 “近朱者赤， 近墨者黑。 ”你若常和悲觀失望的人在一起， 你也將會萎靡不振。 若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸， 你一定也會成為這樣的人。 多與有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示， 不斷對自己進行正面心理強化， 避免對自己進行負面強化。 當你碰到困難時， 一定不要放棄。 要堅持對自己說：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。

你重複對自己念叨有信心的詞語， 是一種很重要的自我正面心理暗示， 有利於不斷提升自己的自信心。 這已為心理學的研究所證實。