18歲駝背怎麼辦呢

駝背在現代社會算是一種比較常見的現象， 是一種頸椎變形。 小孩成人都會出現這種情況， 勁椎變形走起路來給人的印象不好。 對整體形象大打折扣， 那要如何才能改正姿勢， 讓自己的背直起來。 通過一些運動可以矯正這些姿勢， 而小孩子要告訴他注意寫字的姿勢還有走路的時候要挺直背。 現在的小孩子書包都很重， 這樣就容易造成駝背的發生。

第一， 要使肩、背部放鬆， 緩解僵硬。 雙臂平行舉起， 手心向後， 雙臂膀奮力向後運動。 在床上也可以類似動作， 仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體， 全身放鬆， 兩臂自然伸直， 手掌朝上， 兩肩後張。

第二， 體會正確姿勢的要領。 可以用芭蕾形體訓練的方法， 腳跟併攏， 雙腳外開180度， 成“一”字。 矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立， 這是時裝模特日常訓練。 總之， 只要是重心在腳跟位置， 就可以矯正駝背。

如上所述希望給予大家一點參考， 駝背造成的原因很多， 長期坐著保持一個姿勢也會造成駝背， 多做一些運動鍛煉自己的身姿， 尤其是女孩子駝背會給心理造成一些影響， 所以要在最早的時候通過一些運動和矯正讓身姿恢復筆直， 好的身姿可以找回自信， 所以從小到大都要有意識抬頭挺胸。