健康食譜

秋季最有效的減肥法 番茄減肥法7天瘦7斤

番茄減肥原理

番茄含有大量的果膠以及食物纖維, 因此很容易讓人有飽腹感。 食物纖維不容易消化, 但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。

另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量, 減少脂肪的堆積。 同時吃番茄減肥還能補充多種維生素, 讓身體保持營養均衡。 你一定會說, 天天這麼吃番茄, 誰受的了啊, 的確每天只是簡單的吃番茄會讓人覺得單調, 而且會出現抵觸的情緒, 這對減肥可是沒有幫助的。 小編在這裡為大家收集了幾種番茄減肥新吃法, 讓你輕鬆瘦身!

一、牛奶番茄汁

做法:將番茄洗乾淨, 放入沸水中燙一下, 去皮切塊, 倒入榨汁機裡, 加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻, 過濾後飲用即可。

二、番茄蘋果汁

做法:番茄去皮切成小塊。

蘋果去皮去核切成小塊。 芹菜切成小段。 將所有材料放入榨汁機裡, 榨成果汁, 倒出後加入檸檬汁即可飲用。

三、番茄芒果汁

做法:將芒果洗乾淨, 去皮去核, 切成小塊。 番茄洗乾淨切成小塊。 將芒果、聖女果、冰糖一起放入榨汁機裡榨成汁即可。

由於芒果已經比較甜, 因此不需要放太多糖, 否則會影響減肥效果。 另外對熱帶水果過敏的要慎用。

四、番茄蜂蜜汁

做法:番茄去蒂切成小塊。 將番茄放入果汁機裡打成果汁, 再倒入杯裡, 加入蜂蜜攪拌均勻即可。 蜂蜜可以幫助腸胃蠕動, 清除腸道的雜質和廢物,

加強減肥功效。