女人吃什麼最補血 夏季養生補血補氣食譜

烏骨雞肉

烏雞很有營養， 是女人的恩物， 它具有很強的滋補功效， 很適合女性食用， 用來燉湯， 清蒸都有很好的療效， 補血養氣，

胡蘿蔔

古代胡蘿蔔被譽為窮人裡的人參， 含有大量的維生素B、C， 還有胡蘿蔔素， 有很強大的補血功效， 俗話說“冬吃蘿蔔， 夏吃草”， 可以用來燉湯， 炒菜， 是常見的補血聖品。

黑豆

黑豆屬於一種很強補血的食物， 超有營養， 還具有養發生發的功效， 它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質， 有活血、利水、祛風、解毒的功效， 每天早上用來打豆漿喝。

菠菜

菠菜是很常見的蔬菜， 補血滿分， 富含大量的鐵質胡蘿蔔素， 具有補血止血， 利五臟， 通血脈， 止渴潤腸， 滋陰平肝， 助消化的功效， 補血食物中怎麼能少得了它。

紅棗

俗話說“一日三棗青春不老”， 它具有養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。