怎樣減肥減全身呢

想要讓自己全身減肥， 最不能夠忽視的一個問題就是飲食， 如果生活當中自己總是暴飲暴食， 尤其喜愛吃各種各樣的油炸或者垃圾性的食物， 那麼都會在無形當中導致更多的肥肉堆積而變胖， 所以想要減肥， 最大的一個前提就是先把你不良的飲食習慣改掉， 遵守下面所介紹的這幾種飲食減肥原則。

越吃越瘦 進餐減肥三秘訣 你知道如何在吃飯時就能輕鬆減肥嗎？下面的飲食小竅門對此有一定的幫助。 餐前的準備

1、餐前喝湯： 喝湯可使胃不感到饑餓， 也可以使吃下的主食膨脹， 預防吃過量。 週一：香菇高麗菜湯。 週二：豆芽青椒絲湯。 週三：黃瓜金針菇湯。 週四：牛蒡蘿蔔豆湯。 週五：萵苣花椰菜湯。 週六：木耳大白菜湯。

2、餐前吃水果： 水果體積大， 有飽腹感， 可以減少正餐的食量。 不喜歡吃水果的， 可以做成果汁。

3、餐前含一小塊水果糖。 血糖濃度升高後，

4、不在腹中特別饑餓時進食食物， 因為這時很可能吃得過量。 建議：要少食多餐。

減肥不能夠盲目而行， 否則不能夠起到減肥的效果， 還可能會讓你越減越胖， 因此不想再做個胖子的朋友們， 都應該多瞭解以上所介紹的， 這些全身減肥的方法和技巧， 讓自己可以輕鬆地甩掉身體上多餘的肥肉， 保持最完美健康的身材。