真正的饑餓是什麼 怎麼樣的感覺才算真的饑餓
也許每個人都對饑餓有一定的體會， 那麼你以為的饑餓感是不是你的肚子真的餓了呢?真正的饑餓究竟是什麼樣的呢?接下來請隨小編一起瞭解你的饑餓感覺對了嗎。
減肥管不住嘴?有可能是上了饑餓的當!人們習慣餓了就吃， 殊不知， 饑餓也是有假的!!!
人之所以產生饑餓感， 受多種因素影響， 其中血糖濃度是一個重要的因素。
當體內葡萄糖濃度下降時候， 低濃度的葡萄糖就會刺激位於下丘腦部位的饑餓中樞， 即攝食中樞， 讓人感覺饑餓， 提醒人們進食。 饑餓感是複雜的， 除了葡萄糖濃度之外， 心理因素和飲食習慣也會讓人產生饑餓感。 而由心理因素和習慣導致的饑餓感會隨著你的意識改變而消失， 並非真正意義上的餓。
怎樣的感覺才算真的饑餓?
真正的饑餓感是胃裡的食物被消化清空， 體內葡萄糖濃度下降而導致的。 真正饑餓時候，
饑餓信號一：轟隆隆
剛開始饑餓的時候， 肚子會發出“轟隆隆”的轟鳴聲。 這是由於胃裡的食物被排空， 空氣經過腸胃而導致的。
饑餓信號二：咕嚕嚕
饑餓感再加劇時候， 肚子的叫聲從“轟隆隆”變成了“咕嚕嚕”， 這時候胃酸分泌增多， 需要及時進食， 以免胃酸消化胃壁。
饑餓信號三：頭暈
經常聽到有人喊餓時會說：快餓暈了!一些人心裡就有疑問， 餓真的會暈麼?確實。 長時間空腹， 血糖水準降低， 大腦供血不足， 人們就會出現頭暈目眩的感覺。 如果餓到這種程度還不進食就會出現低血糖。
饑餓信號四：胃絞痛
如果你餓到胃絞痛， 那你真的餓得厲害了。 強烈的饑餓感會促使胃酸繼續分泌， 刺激到你的胃黏膜， 就會出現胃絞痛。
神馬是假饑餓?
假饑餓感其實說白了， 就是人們受情緒或習慣影響而產生的食欲。 那假饑餓感都有哪些呢?
1、渴了≠餓了
身體缺水情況下會讓人感覺能量不足， 這感覺與饑餓相似， 因為不少人把口渴誤會成饑餓。 要想知道你是否真餓， 可以喝一杯水。 喝過水後， “饑餓感”消失， 那就是假饑餓， 反之則是真饑餓。
2、累了≠餓了
在進行大量運動後或一些腦力活動會消耗一定的能量， 而這些活動帶來的疲憊感會誇大你的饑餓感， 讓你覺得你需要進食大量食物補充能量。 因而， 大量運動後，
3、無聊≠餓了
無聊時人們就想找點事情做做， 於是就開始翻箱倒櫃找吃的。 吃了零食自然少不了電影相配。 一邊吃東西一邊看電影， 注意力分散， 吃再多你也不會感覺飽。
4、生氣≠餓了
生氣、傷心、高興等過激的情緒會刺激你的食欲， 讓你胃口大開。 如果不儘快平復這些情緒， 你就會狂吃不停， 嚴重的話還會因此患上暴食症。
5、嘴饞≠餓了
人是視覺的動物， 看到美的東西就會經不住誘惑。 大多食物都有著精緻的”外表“， 這會讓人產生強烈的食欲， 就算你剛吃完飯， 你也會覺得餓了。
