降低血壓吃什麼食物？
生活中已經有越來越多的人群， 出現有高血壓的症狀。 一般在查出自身有血壓升高的跡象時， 就要及時採取措施進行抑制， 以免會變得更加嚴重。 其實除了藥物之外， 在飲食方面有很多食物都可以起到降壓作用， 那接下來小編就會幾種常見的， 有需要的話， 就可以詳細的閱讀一下。
1、芹菜。 芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶， 相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效， 特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。
2、菠菜。 菠菜富含鐵、蛋白質、維生素A、維生素C， 其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K， 有助於防治皮膚、內臟的出血傾向。 菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯， 高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。
3、番茄。 番茄中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素， 有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，
4、洋蔥。 洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類， 甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分， 具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用， 是不可多得的保健食品、常食洋蔥， 可長期穩定血壓， 降低血管脆性。
現在想必大家都瞭解到了一些能夠降低血壓的食物， 因此在以後的膳食計畫中， 就可以適當側重於該類食品， 以便能夠起到輔助性的作用。 不過也一定要注意營養補充的均衡，
