女人手腳冰涼要多吃高鐵食物

夏天到了， 天氣轉熱， 可有的女性反而手腳冰涼， 氣色不佳， 甚至出現閉經。 專家建議， 此類女性應適量吃含鐵量高的食物， 適當運動，

保持陽光心態， 注意補血活血。

補血活血， 對於女性來說尤為重要。 專家建議， 女性可以適量多吃含鐵高的食物， 如海帶、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黃、豆類等。 與此同時， 還應適當運動。 慢跑、快步走、跳繩以及瑜伽等都會促進全身血液迴圈。 在室外運動時， 要特別注意腿腳的保暖， 並穿著寬鬆的衣物， 避免阻礙血液運行。 晚睡前， 女性還可以泡泡腳， 注意按摩腳心， 改善末端血管的迴圈， 有助於保暖。
女性還應該保持陽光心態。 不少女性情緒不穩定， 容易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行， 進而導致氣滯血瘀的發生， 氣滯血瘀會引致月經不調、閉經、痛經等婦科疾病。
有人可能認為， 辛辣之物具有活血功效， 但是專家告訴我們：辛辣的食物攝入太多， 尤其是對於北方人來說， 不僅不能驅寒活血， 反而會耗傷津液。 辣椒、胡椒、芥末、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液迴圈， 按理說驅寒活血應該恰到好處， 但是辛辣食物對胃腸傷害很大。 中醫認為， 脾主四肢， 而很多氣血不足、氣滯血瘀的人， 脾胃功能很弱， 吃辣椒驅寒猶如拆東牆補西牆， 辛辣食物會損害人體的津液， 讓女性更加憔悴。