喝酒小訣竅 儘量避免喝醉酒

導讀：很多朋友比較喜歡喝酒， 無論是談生意還是朋友聚會都少不了喝上兩杯。 喝著喝著難免會多， 喝酒前吃什麼不容易喝醉呢?四季養生網小編來給你支招。

喝酒前要吃些主食， 米飯饅頭之類的， 知道要有酒局先去買些吃， 空腹喝酒的人一般是喝不久的。 第一瓶酒一定要喝的慢， 無論採取什麼辦法， 第一瓶能托個20分鐘再喝下去最好， 第一瓶喝急了， 以後狀態就完了 。

給大家總結一點喝酒小訣竅：

1.飲酒前先喝一杯牛奶， 或吃幾片麵包， 勿空腹喝酒， 以免刺激胃黏膜;

2.也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉， 蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧， 以提高體內Vb族含量;

3.喝白酒時， 要多喝白開水， 以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時， 要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;

4.喝酒不宜過快過猛， 應當慢慢喝， 讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;

5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟， 以提高機體對乙醇的解毒能力;

6.喝酒時多吃綠葉蔬菜， 其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;

7.喝酒時多吃豆製品， 其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;

8.疲倦時暫時別喝為宜;

9.吃藥後不要喝酒， 特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後;

10.喝酒時不要喝碳酸飲料， 如可樂、汽水等， 以免加快身體吸收酒精的速度。