紅糖水是謊言？ 紅糖水能緩解痛經嗎

很多的女孩子每個月總有那麼幾天不舒服。 這個時候遇到了痛經， 簡直就是生不如死， 常說的多喝熱水是很有效的。 可是在這其中， 有了反對的聲音， 這麼多年喝熱水都是喝錯了嗎？其實紅糖的成分是比較複雜的， 紅糖能緩解痛經， 但是紅糖喝多了也是會上火的。

紅糖反而可能成為對身體有害的物質， 在紅糖的製作過程中的一系列反應， 生成了大量的致癌物質， 焦糖色素、丙烯醯胺還有各種奇怪的雜環化合物， 甚至列舉都列舉不清。 然而因為紅糖風靡在最近幾十年， 所以大多數年輕人對此毫無警惕性。

紅糖水的本身只是紅糖加上熱水， 而紅糖中最主要的成分是蔗糖， 能夠占到95百分之以上， 剩下的5%， 也就只是些少量的維生素、礦物質、微量元素。 如果真要說它的作用， 也只是可以起到補充能量了。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，

能， 對於大部分因為原發性痛經的女孩子來說， 是很有效的。 但是紅糖水喝多了也是會有上火情況的， 每個人的體質不一樣。 不一定都適合喝紅糖水。

1、對於體質虛寒、寒濕血虛的女性， 喝紅糖水可以提高體內熱性， 起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經通絡、緩痙止痛的功效。 如果加上薑汁一起煮， 在薑與紅糖的共同作用下， 會讓月經來得更順暢， 痛經的症狀自然會有所緩解。 但是紅糖性溫屬熱， 容易燥熱上火。

2、體質偏熱的女性， 內熱較重， 喝了紅糖水之後容易虛火上行， 迫血妄動， 導致以出血的方式來排泄內火， 最終會造成經血過多、甚至失血的後果。

3、紅糖含有維生素喝礦物質， 益氣補血， 健脾暖胃， 活血化淤， 營養價值高， 經期期間喝上一些可以幫助驅寒暖解痛楚， 但如果是虛火旺盛體質的女性朋友， 痛經期間喝紅糖水反而會讓痛苦加重，

1、止痛藥不僅僅是對身體有副作用， 最重要的是人會對它產生依賴性， 對於痛經， 屬於治標不治本， 雖然暫時肚子不痛了， 但是長久來看， 如果長時間痛經， 又一直服用止痛藥， 到最後會連止痛藥都沒有用。

2、腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用， 痛經就是因為體內有寒氣， 所以切勿讓寒氣逼入體內。 手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。 洗澡的時候也要注意用熱水。

3、科學研究表明， 在月經來臨前進行適量的運動， 將會使你在月經期間較舒服。 而瑜伽具有較好緩和的作用。

4、不少人在攝取充分的維他命和礦物質後， 痛經的現象很少發生。 建議服用綜合維他命及礦物質， 最好是含鈣且劑量低者， 一天可服用數次(飯後)。 鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。