聽懂心臟的6個“求救信號” 關鍵時刻救你一命
原標題：聽懂心臟的6個“求救信號”， 關鍵時刻救你一命
心臟病就像一顆定時炸彈， 隨時危害你的健康， 我國每年有超過50萬人因心臟病猝死， 卻鮮有人關注心臟發來的求救信號。 《生命時報》邀請權威心血管專家， 提醒你及時注意心臟失靈的前兆， 盡力爭取更多救治時間。
受訪專家
中國醫師協會心力衰竭專業委員會副主任委員、南方醫科大學南方醫院心內科主任 許頂立
北京大學人民醫院心內科主任醫師 劉文玲
上海瑞金醫院心內科副主任 吳立群
北京大學人民醫院心內科副主任醫師 王及華
東南大學附屬中大醫院心血管內科主任 馬根山
美國杜蘭大學教授 保羅·威爾頓
心臟發來6個“求救信號”
1胸悶胸痛
威爾頓博士表示， 如果覺得胸口仿佛壓著一頭大象， 最好立即撥打急救電話；覺得胸部肌肉有扯動感， 說明可能有潛在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛， 一定要告訴醫生。
2呼吸短促
爬一段樓梯就氣喘吁吁， 而過去從來沒有這種現象， 應警惕心臟問題；躺下時出現呼吸問題， 很可能是心臟瓣膜病的症狀。
3流感樣症狀
噁心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的症狀， 都表明供血不足。 很多人都會有這些症狀， 但如果這些症狀出現在活動後， 就應該去看醫生。
4頭暈目眩
頭暈眼花和眩暈，
5疲勞或失眠
很多女性患者在心臟病發作的前一周， 會感到異常疲勞乏力。
很多人心臟病發作之前出現“睡眠紊亂”。 因此， 突然格外疲勞或出現失眠， 應該考慮心臟是否出現異常了。
6嚴重的腸胃不適
嚴重胃腸不適， 也可能是心臟問題的一大信號。
研究表明， 有些女性患者在心臟病發作前幾天， 就會出現消化不良。 但是很多人不會想到這與心臟病有關， 並因此延誤病情。
心臟受損， 後果很嚴重
心臟是人體的“發動機”， 它是維持全身血液迴圈的動力之源。
它是人體最勤勞的器官， 晝夜不停的工作，
同時， 它還能帶走身體的代謝產物， 如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等， 使細胞維持正常的代謝和功能。
一旦心臟功能異常， 不僅會導致生活品質下降， 還會影響身體其他器官， 嚴重時甚至威脅生命安全。
心律失常是心臟功能異常的表現之一， 最常見的心律失常是房顫。
房顫主要表現為心房收縮功能喪失， 心跳不規則。 目前全球房顫患病人數為3350萬。
房顫最終造成兩個結果：
一是心臟不能很好地舒張， 從外面抽回血的時間短了， 泵出的血自然也少， 多數血液積累在心臟裡， 容易引起心衰。
二是心房不收縮了， 血流處於淤滯狀態，
血栓可能突然掉落， 如果隨血液進入腦部血管， 很容易阻斷腦部供血， 導致腦卒中；如果堵在腎臟裡， 就叫腎栓塞；如果堵在腸系膜血管， 會造成腸系膜血管栓塞。
當心！這5件事最“傷心”
1不良生活習慣
過多攝入甜食， 會加速動脈粥樣硬化， 久而久之容易導致心肌梗死；加班、熬夜、睡眠缺乏會危害心臟健康；泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉會對心肌造成傷害， 增加心臟驟停的風險。
2不良情緒
焦慮、抑鬱、悲觀等不良情緒對心血管病人也很不利， 脾氣火暴、遇事愛著急的人， 罹患心臟病的風險較高。 另外， 性格特別內斂的人患心臟病的風險也較高。
3吸煙
吸煙不僅危害呼吸系統， 還會對心血管造成損害。
吸煙史越長、吸煙量越大， 對心臟功能的危害越大， 二手煙同樣會損傷心血管。
4有心臟病家族史
如果家族中有人患心臟病， 其他家族成員患病的風險， 高於沒有心臟病家族史的人。 如果兄弟姐妹患有心臟病， 自己在日常生活中就要警惕， 做到規律作息， 均衡膳食， 防止心臟病的發生。
5工作太拼命
國外一項長達20年的研究表明， 每六年休一次假的女性， 患心臟病的風險比每兩年休一次假的人高出至少50%。
定期休假可以讓人從壓力中解放出來， 也讓疲憊的心臟得到較長的喘息機會。
5種方法為心臟減壓
只要每天做出一點改變， 就能保護好你的心臟， 降低患心臟病的幾率。
多吃果蔬
吃水果蔬菜有助於攝取多種營養， 多吃富含鉀的白色果蔬， 如梨、蘋果、黃瓜土豆、香蕉等食物， 能將中風風險降低52%。
隨時隨地多走路
如果無法抽出時間定期去健身房運動， 那就想辦法增加步行的機會。 工作中， 爬樓梯代替乘電梯；去超市時， 將車子停在距離出口較遠的地方， 這些都可增加活動時間。
讓牙更健康
牙周疾病與心臟病密切相關， 保持良好的口腔衛生及牙周健康， 能有效降低心臟病風險。
睡覺之前務必刷牙， 並使用牙線清潔牙齒。 刷牙時間必須保證3分鐘， 否則就是走過場。 成年人每年保證至少洗牙一次。
定期檢查
每年定期體檢對發現早期心臟問題十分必要。 建議從20歲開始， 每五年檢查一次膽固醇， 每兩年測一次血壓；從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發現、早治療。
另外，心臟病患者平時一定要關注血壓變化，嚴格控制血壓。
排解壓力和不良情緒
若心中的怨氣無法及時得到宣洩，就會導致身體緊張，引發血壓上升，對心血管系統造成危害，適度鍛煉有助於排解壓力和負面情緒，每天運動30分鐘，就可以使壓力緩解30%。 每兩年測一次血壓；從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發現、早治療。
另外，心臟病患者平時一定要關注血壓變化，嚴格控制血壓。
排解壓力和不良情緒
若心中的怨氣無法及時得到宣洩，就會導致身體緊張，引發血壓上升，對心血管系統造成危害，適度鍛煉有助於排解壓力和負面情緒，每天運動30分鐘，就可以使壓力緩解30%。
