宿醉怎麼辦 吃6種食物解酒

對於經常喝醉酒的人來說， 醉酒的感受是非常不好的， 不僅頭暈腦脹， 意識模糊， 而且對身體的健康也會造成很大的影響， 那麼醉酒後應當吃哪些食物擺脫這些煩惱呢？下面就由小編帶領大家一起來詳細的瞭解一下吧。

宿醉頭痛怎麼辦 可吃這些食物緩解

一、白糖水

服用適量的白糖水， 能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。 糖分吸收後使血糖濃度增加， 酒在血液中的濃度降低， 使酒精在體內代謝和排出加快， 達到醒酒解酒的目的。

二、水果

吃水果， 葡萄是很不錯的選擇， 在喝酒之後如果反胃的話， 那麼就吃一些新鮮的葡萄， 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸， 能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質， 降低體內乙醇濃度， 達到解酒目的。 同時， 其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。 如果在飲酒前吃葡萄， 還能有效預防醉酒。

三、牛奶

喝牛奶可以保護胃部，

四、淡鹽水

口服淡鹽水， 可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。

五、易消化食物

酒後1-3天進食易消化食物， 防止過度勞累， 最大程度上保證受損的胃粘膜儘快修復。

六、粥

喝一些可以消化比較好的粥，

喝酒要注意什麼

（1）忌飲酒過量

古書中記載“飲酒莫教大醉， 大醉傷神損心志”。 如高血壓患者， 飲酒過量有導致腦溢血的危險。 因此， 飲酒要適可而止。 一般酒精（乙醇）的中毒量為70-80毫升， 飲白酒的一次量不宜超過50毫升；啤酒不宜超過一瓶。

（2）忌“一飲而盡”

飲酒過猛， 酒中的酒精會使大腦皮層處於不正常的興奮或麻痹狀態， 人會失去控制， 動脈硬化患者甚至會出現腦血管意外。

（3）忌空腹飲酒

空腹飲酒， 特別是高濃度的酒， 對口腔、食道、胃都有害。 實驗表明， 空腹開懷暢飲只要達30分鐘， 酒精對機體的毒性反應便能達到高峰。 埋頭喝悶酒或飲賭氣酒都是容易醉倒的。 所以在飲酒前先吃點食品， 使體內分解酒精的酶活力增強， 起到保護肝臟的作用。

（4）忌喝冷酒

喝酒為什麼要燙？這是有一定科學道理的。 白酒的主要成份是乙醇（酒精）， 除此還有醛。 飲灑過多會引起酒精中毒。 醛雖然不是白酒的主要成份，