健康食譜

令人尖叫的美食飯菜,一定驚豔到你的味蕾!

一、糖醋丸子

食材:

五花肉 、雞蛋 、澱粉 、薑片、 蒜、 花椒水、 鹽 、白糖、 五香粉、 油、 米醋 、醬油

做法:

1.五花肉剁成肉糜, 打入1個雞蛋, 2小勺澱粉、少許薑末、鹽、五香粉、生抽,

醬油, 倒花椒水, 淋入油, 攪拌上勁後捏成丸子。

2.冷鍋倒油, 油熱後, 調中火, 邊捏邊將丸子放入油中, 待丸子漂浮在油面, 即可撈出備用。

3.調製糖醋汁:將醋與糖以1:3比例混合, 加入澱粉、水, 攪拌均勻。

4.糖醋汁倒入鍋中, 撒少許薑末、蒜末, 熬成粘稠狀。

5. 倒入炸好的丸子, 翻炒均勻, 待每顆丸子都裹上糖醋汁揭開出鍋。

二、辣味韭菜炒豆干

食材:韭菜100克、白豆干250克、蔥薑、鹽、辣椒3個、蠔油10克、醬油20毫升、白糖1克、雞精少許、香油

做法:

1.白豆干切條入平底鍋煎至微黃備用。

2.韭菜洗淨切段。

3.蔥薑蒜切碎, 紅辣椒切圈。

4.炒鍋倒油爆香蔥薑辣椒。

5.倒入豆干翻炒。

6.加入醬油、蠔油、糖。

7.在加入適量的清水燒制豆干入味。

8.倒入韭菜翻炒均勻。

9.加少許鹽,

雞精, 淋入香油, 翻炒均勻關火。


三、炸豬排

食材: 豬排、麵粉、雞蛋、麵包粉;

做法

1.豬排用刀背拍松, 灑少許鹽巴和黑胡椒粉醃制入味;豬排分別裹上麵粉, 蛋液, 麵包粉;

2.油鍋倒入足夠的油, 180度左右入鍋油炸;外皮固定後用中小火慢慢炸熟;待兩面金黃, 內裡炸透後出鍋;

3.廚房紙巾吸油稍晾涼;切塊裝盤, 配上豬排醬


四、油浸腰花

食材:豬腰, 紅, 綠椒絲, 蔥絲, 蒜米, 精鹽, 味精, 蠔油, 料酒, 濕澱粉, 紅油, 沙拉油

做法:

1.豬腰治淨, 切成腰花, 焯水撈出;

2.鍋加油, 燒熱, 下蒜米炒香, 放入腰花, 加精鹽、味精、蠔油、料酒

3.濕澱粉炒勻, 盛盤, 撒上紅、綠椒絲、蔥絲, 澆上燒熱的紅油即可。