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飲食禁忌

有助睡眠的六美味食物

2014-07-11

蓮子

蓮子能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。

龍眼

龍眼有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。

小米

小米含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。小米熬成粥，臨睡前食用，對身體不佳而引起的夜寐不安者特別適用。