喝酒四最佳 這麼喝才健康

我們國家從古至今就有喝酒的習慣， 與其說是習慣倒不如說是一種理解， 一種酒類文化。 現在人際交往普遍都是在餐桌上面， 自然也少不了喝酒了。 但是喝酒會損害健康， 著我們都知道， 可是出於人際交往的原因， 這個酒不得不喝也是必須要喝。 喝酒既然不可避免， 就需要讓喝酒更健康一些， 更安全一些。 今天小編就總結了喝酒的四個最佳， 希望可以幫助大家健康飲酒。

一、飲酒的最佳品種

酒有白酒、啤酒、果酒之分， 從健康角度看， 當以果酒之一的紅葡萄酒為優。 法國人少患心臟病即得益於此。 據研究人員介紹， 紅葡萄酒中有一種植物色素成分。 此種物質以抗氧劑與血小板抑制性的雙重“身份”保護血管的彈性與血液暢通， 使心臟不致缺血， 常飲紅葡萄酒患心臟病的機率會降低一半。

二、飲酒的最佳時間

每天下午兩點以後飲酒較安全。 因為上午幾個小時，

胃中分解酒精的黴－酒精脫氫酶濃度低， 飲用等量的酒， 較下午更易吸收， 使血液中的酒精濃度升高。 對肝、腦等器官造成較大傷害。 此外， 空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒， 尤其是白酒， 以免心血管受害。

三、飲酒的最佳飲量

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。 一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。 低於60公斤體重者應相應減少， 最好掌握在45克左右。 換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士卡250毫升。 紅葡萄酒雖有益健康， 但也不可飲用過量， 以每天2至3杯為佳。

四、飲酒的最佳佐菜

空腹飲酒有損健康， 選擇理想的佐菜既可飽口福， 又可減少酒精之害。 從酒精的代謝規律看，

最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。 如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。 注意， 切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒， 因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺， 與酒精發生反應， 不僅傷肝， 而且損害口腔與食道粘膜， 甚至誘發癌症。

說到底， 其實小編內心還是希望大家遠離酒類飲品的， 不論是高純度的酒還是低度數的酒類飲料， 能不喝就不喝， 能遠離就遠離， 即便是朋友再好， 叫出去喝酒也不去。 如果我們不喝酒， 我們的肝臟最起碼不會受到酒精的傷害， 如果我們不喝酒最起碼不會有那些人因為酒後駕駛而鋃鐺入獄， 更不會有那麼多人因為車禍而失去寶貴生命。 總而言之， 為了自己和家人乃至全社會人的健康，

請遠離酒類飲品。