每天給嗓子打幾個盹有利健康

美國密歇根大學健康體系研究中心的諾爾曼·霍吉克顏在“趣味科學”網站上說， 嗓子是人與外部世界聯繫的大使， 如果它出了問題， 會給生活帶來巨大影響。 有５個方法， 能讓你的嗓子保持健康。

水分是聲帶潤滑劑多喝水有助於嗓子保持良好狀態。 不過， 酒精和含咖啡因的飲料不起作用， 含有大量水分的食品滋潤性最強， 比如蘋果、梨、西瓜、桃、甜椒等。 此外， 濕潤的空氣對嗓子也有好處， 應儘量讓家中和辦公室空氣濕度大一點。

讓你的嗓子打個盹每天讓嗓子打幾個盹， 也就是休息幾次， 特別是長時間使用嗓子的時候。

低頭仰頭都不對不管唱歌還是說話， 保持頭部平直， 讓氣流暢通、喉嚨和頸部處於放鬆狀態， 最有利於保護嗓子。 有人唱歌時喜歡在高音時仰頭， 低音時低頭， 時間長了容易導致肌肉緊張， 並讓發聲達到極限， 極易損害嗓子。

想清嗓子先喝水有人喜歡吭吭哢哢地清嗓子， 這就像猛拍聲帶一樣， 時間長了， 會造成損害， 讓聲音沙啞。 如果想清嗓子， 可以先喝一口水。 經常清嗓子的人最好檢查一下有沒有咽炎、胃食管反流和鼻竇炎等。

感冒時最好少說話因為病毒會感染咽部， 讓嗓子沙啞。 這是嗓子發出的信號， 表示它需要休息一下了。