五臟六腑時辰表

俗話說得好“較少時不健康養生， 老來養醫師”， 現如今愈來愈多的大家剛開始重視健康養生， 那要怎么養生?子午流注是中醫學圣人發覺的一種規律性， 即每天的十二個時辰是相匹配身體的十二條經絡的。 實踐活動告知我們， 這一子午流注既簡單易懂又有神效。 期待大伙兒把身心健康把握在自身手上， 以便大伙兒有利于記憶力和應用， 先給大伙兒列舉五臟六腑時刻表。

五臟六腑時間排序表

3-5點寅時肺經

5-7點卯時小腸經

7-9點辰時肝膽經

9-11點巳時脾經

11-13點午時心經絡

13-15點未時小腸經

15-17點申時膀胱經

17-19點酉時脾經

19-21點戌時心包經

21-3點亥時三焦經

23-1好點子時肝膽經

1-3點丑時肝經

身體24鐘頭健康養生表明：

《子時》

子時(夜里23點～零晨1點)：肝膽經最充沛。

這時是一天中最黑喑的時間， 氣血剛開始止脫生發。

因而， 人到這時入眠， 對一天尤為重要， 也就是在養氣血， 種好氣血對人的平均壽命尤為重要。

《丑時》

丑時(零晨1～3點)：肝經最充沛。

這時一定要睡好， 就能養好肝血。 不然易出現心浮氣躁愛生氣、焦慮情緒、神經衰弱， 老人易患癡呆等神經性病癥。

《寅時》

寅時(3～5點)：肺經最充沛。

將肝儲藏祛毒的新鮮血液傳至全身。

這一環節是以靜變成動的剛開始， 它是根據高質量睡眠來進行的。 肺部得病、心臟功能不大好的老人不必急切醒來， 都不倡導早上晨煉。 等太陽出來以后， 氣體新鮮時， 能夠 活動一下， 而早上是氣血止脫生發的情況下， 要順其止脫生發， 迎來新一天的來臨。